Integratori per abbassare i trigliceridi

I trigliceridi sono una forma di grasso . Alti livelli di trigliceridi di solito andare avanti con alti livelli di colesterolo LDL con un alto ( colesterolo "cattivo ") e bassi livelli di HDL ( colesterolo "buono" ) . Abbassare i trigliceridi comporta cambiamenti di stile di vita , come aumentare l'attività fisica e controllare il vostro peso . Alcuni integratori possono anche aiutare a ridurre i trigliceridi . I livelli di trigliceridi

livello di trigliceridi normale è di 150 mg /dL o meno . Un livello tra 150 e 199 è considerato borderline alta , mentre 200-499 è considerato alto . Un livello superiore a 500 mg /dL è classificata come molto alto .
Abbassare i trigliceridi

Secondo il Cuore Guide sano, omega -3 acidi grassi combinati con vitamina C e una dieta a basso contenuto di carboidrati può ridurre i livelli di trigliceridi notevolmente .
Integratori

alimentari integratori di olio di pesce abbassare i trigliceridi e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari . Ci sono anche alcune evidenze che l'acido alfa- linolenico può avere simile , ma meno pronunciato , benefici .
Niacina

niacina è una vitamina B disponibile come una capsula e anche si trova in pesce, carne e prodotti caseari . Può causare diminuzioni significative dei livelli di trigliceridi , nonché i livelli di colesterolo totale e LDL .
Rischi

L'assunzione di integratori di olio di pesce in dosi elevate può avere effetti dannosi , come ad esempio un aumentato rischio di sanguinamento . Alte dosi di niacina può causare arrossamento della pelle o danni al fegato . Consultare il proprio medico prima di includere integratori per ridurre i trigliceridi , ed essere sicuri di segnalare eventuali effetti collaterali disturbanti .