Il sollievo dal dolore alternativa a grave emicrania

Ogni anno , 28 milioni di americani soffrono di emicrania , ma non tutti corrono in farmacia per acquistare over-the -counter antidolorifici . Per trattare efficacemente le vostre emicranie , è necessario identificare che cosa li scatena e imparare a trattarli quando colpiscono . Questi trattamenti alternativi vi aiuteranno a prevedere , prevenire e porre rimedio emicrania futuri in modo da poter superare rapidamente il dolore e godetevi le vostre giornate . Tenere un emicrania ufficiale

Tenere un diario di ogni emicrania si verificano , notando la sua intensità e durata , nonché eventuali possibili fattori scatenanti . Ad esempio , annotare quanto sonno avete ottenuto la sera prima, il tempo , e quello che hai mangiato prima che si verificasse tua emicrania . Dopo un paio di emicrania , è possibile notare un modello per le riviste e identificare i trigger , che è quindi possibile eliminare dalla vostra dieta e stile di vita o utilizzare per prevedere e preparare per l'emicrania future .
Assumere integratori giornalieri

Se sei un malato di emicrania frequente , prendere integratori di magnesio con il calcio per ridurre la frequenza delle emicranie. Chi soffre di emicrania hanno carenze di magnesio , che può essere almeno in parte superate prendendo supplementi quotidiani .

Se magnesio provoca diarrea , prendere riboflavina al giorno ( vitamina B12) integratori invece per scongiurare in futuro emicranie . Assunto in grandi dosi ( 400 mg al giorno ) , riboflavina ha dimostrato di ridurre la frequenza delle emicranie del 50 per cento . Riboflavina dovrebbe ridurre il numero di emicranie primo mese ma diventerà ancora più efficace nelle seguenti mesi . Il Partenio erba è stata anche dimostrato di ridurre la frequenza delle emicranie quando ingerita quotidianamente .
Scegli la tua emicrania Ambiente

Scegli un posto dove si può ritirarsi quando si sente un emicrania in arrivo . Perché emicrania ti fanno sensibili alla luce e rumore, scegliere una stanza buia e tranquilla . Sdraiarsi con un impacco freddo per la fronte e chiudere gli occhi . Se possibile , fare un pisolino .
Utilizzare Aromatherapy

Aggiungere qualche goccia di oli essenziali per il vostro impacco freddo o il bagno per facilitare la vostra emicrania . Utile per l'emicrania sono la lavanda , camomilla e maggiorana .
Considerare
Agopuntura

Se non siete in grado di assumere integratori , considerano l'agopuntura per alleviare il dolore dell'emicrania . Uno studio pubblicato nel Journal of Traditional Chinese Medicine ha rivelato che l'agopuntura si è rivelata più efficace nel ridurre il dolore dell'emicrania di farmaci tradizionali , senza effetti collaterali .