I benefici di semi di lino Pane

semi di lino ha un alto contenuto di acidi alfa linolenico (ALA) , che è un acido grasso omega-3 , come quelli che si trovano nel pesce . Acidi grassi omega - 3 sono essenziali per il corpo , e poiché il corpo non può farlo , devono essere consumati da una varietà di fonti. Essi sono essenziali per la funzione cerebrale , come la memoria , le funzioni comportamentali e le prestazioni del cervello . Diabete

In uno studio condotto presso l'Università di Toronto , i partecipanti che avevano mangiato pane di semi di lino in realtà avevano livelli di zucchero nel sangue che erano il 28 per cento inferiore rispetto a quelli che mangiavano pane di frumento. Anche se non può curare il diabete , semi di lino può aiutare a mantenere bassi i livelli di zucchero nel sangue che mangiare pane normale se mangiato regolarmente .
Prevenzione del cancro

semi di lino contiene fitoestrogeni nota come lignani , che potrebbe avere proprietà preventive contro il cancro . Semi di lino contiene anche ALA , che ha anche potenzialità come sostanza lotta contro il cancro . Inoltre , l' alto contenuto di fibre è utile nella prevenzione del cancro del colon . Mangiare pane di semi di lino potrebbe essere utile per la prevenzione del cancro .
Costipazione

semi di lino è ricca di fibre e può promuovere la funzione intestinale normale . Se preso con l'acqua , può aiutare ammorbidire sgabelli se si soffre di stitichezza , in quanto assorbe l'acqua . Un'oncia di pane di semi di lino offre fino al 32 per cento della razione giornaliera raccomandata di fibre.
Artrite

Uno studio riportato sull'American Journal of Clinical Nutrition ha mostrato che le persone che ha preso semi di lino ha avuto il 30 per cento meno infiammazione rispetto a quelli che non hanno. Questo potrebbe essere direttamente utile per chi soffre di artrite infiammatoria .