Home rimedi per un piede gonfio

L'edema è il termine tecnico per un piede gonfio . La condizione si verifica quando i fluidi intrappolati nel tessuto . Le gambe ei piedi sono luoghi comuni per il gonfiore a verificarsi . L'edema è di solito solo un sintomo di un'altra condizione e può essere efficacemente trattata con rimedi casalinghi . Ottenere un controllo per determinare la causa del gonfiore prima di provare qualsiasi trattamenti a casa . Dieta

Ipertensione e sale in eccesso possono essere la causa di piedi gonfi . Seguire una dieta a basso contenuto di sodio per contribuire a ridurre il gonfiore dei piedi . L'ipertensione o pressione alta può portare ad attacchi di cuore e ictus . Piedi gonfi possono essere un indicatore di questo condition.Avoid aggiunta di sale da tavola ai vostri pasti e controllare le etichette degli ingredienti , sugli alimenti che si consumano . Normale assunzione di sodio deve essere nel 1500-2400 gamma mg . Su una dieta a basso contenuto di sodio , si può consumare solo 1200 mg di sodio per ridurre i livelli di attenzione body.Pay di sodio negli alimenti trasformati . E 'usato come conservante in molti di questi alimenti e questo può aumentare in modo significativo i livelli di sodio .
Attività fisica

Aumentare l' attività fisica può anche alleviare il gonfiore nella vostra piede . Semplicemente cammina ogni giorno è sufficiente a migliorare la funzione muscolare nella zona interessata , che rimuoverà il fluido dal tessuto . A 30 minuti a piedi almeno cinque volte a settimana è un sano livello di esercizio fisico . Con i piedi gonfi , può essere difficile raggiungere l'obiettivo di 30 minuti . Camminare il più possibile all'inizio e il tuo lavoro fino a 30 minuti . Inizia con pochi minuti al giorno , se questo è tutto quello che puoi handle.Try per evitare di stare in piedi in un posto per lunghi periodi. Questo costringe i fluidi nei piedi e contribuisce al rigonfiamento . Mettere i piedi gonfi quanto più possibile. Elevation aiuta a forzare il liquido fuori della tissue.Massage colpito il piede di forzare il liquido fuori. I tratti massaggio dovrebbe spostare verso il cuore . Utilizzare una pressione decisa per rimuovere il gonfiore .

Supporto indumenti e scarpe

Il medico può raccomandare di utilizzare calze a compressione per mantenere la pressione sugli arti che sono spesso gonfio . Le calze aiutano a mantenere il fluido di raccogliere in foot.Do non indossare scarpe stretto raccordo . Questa trappola può fluidi a piedi inducendoli a gonfiarsi. Quando si prova le scarpe, assicurarsi che essi sono confortevoli e non troppo stretto . Più tardi nel pomeriggio è il momento migliore per provare nuove scarpe .