Home Rimedi per il sistema digestivo pulizia

funzioni principali del sistema digerente sono per digerire il cibo , eliminare le tossine ed eliminare i rifiuti . Ma se il sistema digerente non funziona bene , ti senti stanco e malato e sono più suscettibili a malattie come la sindrome dell'intestino irritabile , calcoli biliari e le infezioni virali , solo per citarne alcuni . Pulizia del sistema digestivo con rimedi casalinghi è un modo per lavare via i rifiuti nocivi e ottenere gli organi del sistema digerente senza intoppi di nuovo . Non solo si sente meglio, ma sarete più sano troppo . Bere liquidi

L'American Dietetic Association raccomanda un drink persona al contratto di locazione di 8 bicchieri di liquidi al giorno . Questo include l'acqua e bevande a base di acqua , come tisane e succhi di frutta . Evitare bevande gassate , altra caffeina e alcol aiuta anche a mantenere il sistema digerente sano . Liquidi idratare il corpo e forniscono i fluidi necessari per creare succhi gastrici e altri fluidi digestivi come bile . L'acqua allevia la costipazione con l'aggiunta di ulteriori contenuti l'acqua per la materia fecale . L'acqua si muove anche i rifiuti attraverso il tratto digerente e fuori l'ano . Un colon pulito aiuta tutti gli organi del tratto digestivo . Secondo l' articolo "Come il cibo viene digerito " sul sito web Ellie Cereali integrali , se la materia fecale non viene rimosso regolarmente, il colon può riassorbire alcune delle tossine .
Mangiare Fibra

Fibra è un nutriente molto importante per il sistema digestivo . La fibra mantiene il funzionamento dell'apparato digerente . La Mayo Clinic articolo " stitichezza ", consiglia una persona a mangiare 20 a 35 grammi di fibre al giorno per la salute dell'apparato digerente . Alimenti ricchi di fibre come frutta e verdura aggiungono alla rinfusa per un pasto e questo fa sentire una persona più completa . Questo riduce l'eccesso di cibo . Fibra aggiunge anche il volume di materiale fecale così eliminazione è più facile . Gli alimenti sono le migliori fonti di fibra , ma un integratore di fibra possono anche essere prese se il vostro apparato digerente è lenta . Da mangiare abbastanza fibra ogni giorno si può aiutare a prevenire malattie come la stipsi .
Esercizio ogni giorno

Secondo l' articolo " Stipsi " , l'esercizio stimola l'attività del colon . In realtà , l'esercizio ottiene tutti i muscoli in movimento , compresi quelli del sistema digestivo che utilizzano contrazioni muscolari per spingere il cibo verso il basso il tratto digest . L'articolo " Be Active Your Way" sul sito del Federal Citizen Information Center segnala che l'esercizio fisico è indicata per prevenire malattie come il diabete e le malattie cardiache . Qualsiasi tipo di esercizio è benefico per l'apparato digerente , perché il movimento fisico brucia grassi . L'esercizio fisico aiuta una persona a perdere peso e rimuove le sostanze tossiche che vengono spesso memorizzati in grasso . Per consigli sulla scelta di un buon programma di esercizio , consultare un personal trainer accreditato o il vostro medico .