Come usare olio di lino per trattare dell'intestino irritabile

sindrome dell'intestino irritabile ( IBS) è un disturbo gastrointestinale che si presenta attraverso una varietà di sintomi . Alcune persone che hanno un intestino irritabile un'esperienza gas, gonfiore e diarrea , mentre altri possono avere costipazione e crampi come i loro sintomi principali . Olio di semi di lino e di terra semi di lino può essere un modo naturale per curare un intestino irritabile . Le proprietà antiossidanti dell'olio e il contenuto di fibre di semi di lino macinati possono mantenere il colon sano e meno sensibili alle irritazioni . Cose che ti serviranno
olio di semi di lino
semi di lino macinati

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discutere la vostra sindrome dell'intestino irritabile con il vostro medico . Egli vi dirà se pensa che sia appropriato per l'utilizzo di olio di semi di lino per trattare i sintomi. Assicurati di fargli sapere su eventuali altri farmaci che possono utilizzare per altri problemi .
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Bere molta acqua durante il giorno per mantenere feci molli se la stitichezza è il sintomo principale IBS . Aggiungere 1-3 cucchiai. di semi di lino olio ad un grande bicchiere d'acqua una volta al giorno , o mescolare con il succo , se si preferisce .
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Mangiare una dieta che comprende cereali integrali e altri alimenti ricchi di fibre come modo semplice per trattare IBS . Terra Cospargere di semi di lino sopra di farina d'avena o verdure a foglia verde per una doppia dose di questo importante nutriente . Una dieta ricca di fibre può anche abbassare il colesterolo e ridurre il rischio di infarto e ictus .
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Ridurre la quantità di stress nella vostra vita . Sindrome dell'intestino irritabile può essere aggravata da stress e ansia . Olio di semi di lino può essere in grado di aiutarvi , in quanto può aiutare a regolare i livelli di ormone , ma potrebbe essere necessario esplorare altre opzioni.
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Dare semi di lino un po ' di tempo per lavorare . Facendo una dose di olio può essere in grado di alleviare la costipazione in qualche misura nel giro di un'ora , ma non può eliminare altri sintomi di IBS più rapidamente .