Come trattare bassa pressione sanguigna con rimedi naturali

Bassa pressione sanguigna , al contrario di molte credenze , può effettivamente essere associato a molti problemi di salute . Bassa pressione sanguigna può causare cattiva circolazione , stanchezza cronica , le arterie debolezza , capogiri e anche vertigini e svenimenti . In generale , la pressione bassa è caratterizzata da valori di pressione sanguigna da 100 /70 a 69 o sotto. E 'causata da molti fattori tali effetti collaterali dei farmaci , disturbi nervosi e cattiva alimentazione . Pubblicizzando la pressione sanguigna con rimedi naturali ed erbe è abbastanza semplice . Si raccomanda un programma di 30 giorni . Cose che ti serviranno Portale del Herb individuare gli effetti collaterali e dosaggi
Libro dei Conti alimentari
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Modifiche e integratori alimentari
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Rimuovere tutti i cibi fritti, caffeina , cibi ad alto contenuto di colesterolo , e grandi quantità di carne leggere dalla vostra dieta . Questi alimenti tendono a rallentare il sistema surrenale , che , a sua volta , può causare altri sistemi del corpo a rallentare .
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Bere un bicchiere da 12 once di acqua sorgiva con un limone spremuto dentro 30 minuti prima di mangiare la prima colazione . Per bassa pressione sanguigna , il succo di limone hypes il fegato e aiuta a digerire gli alimenti in modo che possano stimolare adeguatamente il corpo . Il succo di limone è anche un meraviglioso all-around tonic .
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Eat 1/4 tazza di farina d'avena per la prima colazione . Farina d'avena è una fonte economica e buona di carboidrati complessi . I carboidrati complessi sono essenziali per un sano flusso di sangue e di energia . Se non ti piace la farina d'avena , alimenti come farina , fiocchi di avena e cereali integrali sarà sufficiente. Per sapore , aggiungere una banana . Se si ha la pressione bassa , astenersi dal mangiare lo zucchero da tavola .
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Bere un drink di potassio con pranzo per un mese . Fare un brodo di potassio è semplice . Esso può essere fatto da spremitura 2 grandi carote , 2 gambi di sedano , 4 spicchi d'aglio , 2 ravanelli e qualche pizzico di prezzemolo . Se non si dispone di una centrifuga, bere 10 to 12 once succo di verdura a basso contenuto di sodio . V - 8 Juice è tra le migliori marche . Il potassio è un elettrolita essenziale che il corpo ha bisogno per un sano flusso sanguigno . Una carenza di potassio è spesso in prima linea di bassa pressione sanguigna .
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Mangiare un'insalata frondoso tra il pranzo e la cena . Includere cipolle, verdure di mare , dai pezzi di manzo biologico , carote , piselli e broccoli . Questa miscela contiene importanti ingredienti macrobiotici che aiuteranno alcalinizzare il corpo e bilanciare gli ormoni e altre sostanze chimiche , che è essenziale per la pressione del sangue sano .
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Mangia 6 once di magra , carne di manzo privo di sostanze chimiche e 1 tazza di riso per la cena . Carne di manzo magra è meravigliosa fonte di proteine ​​, se non eccessivamente consumato . Il riso integrale è un disintossicante naturale e una buona fonte di carboidrati . Bere un bicchiere da 12 once di succo di ananas puro con la cena . Succo di ananas è ricco di bioflavonoidi che sono essenziali per rafforzare i vasi sanguigni e pubblicizzando il metabolismo .
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Mangia 2 spicchi d' aglio 1 ora prima di andare a dormire . Aglio , tra i suoi molti benefici per la salute , aiuta a stabilizzare la pressione sanguigna. Inoltre, bere 1 tazza di tè del ginseng . Tè del ginseng stimola il sistema circolatorio e surrenali ed è un modo sicuro e naturale per aumentare l'energia del vostro corpo mentre ottenere una quantità comoda di sonno .
Cura del corpo ed esercizio
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Prendi un chiropratico una volta alla settimana durante il programma di 30 giorni . Giunti allineati , ossa e muscoli sono spesso alla radice di molti dei problemi di salute del corpo , tra cui la pressione sanguigna bassa e la stanchezza .
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fare esercizi di respirazione profonda , almeno una volta al giorno . Concentratevi su inalare lentamente per 3 a 5 secondi . Trattenete il respiro per 3 secondi . Espirare lentamente. Facendo questi esercizi durante l'assunzione di una camminata veloce è raccomandato. Passeggiate ed esercizi di respirazione favorisce il flusso sanguigno sano , essenziale per la corretta pressione sanguigna. Fate una camminata veloce una volta al giorno per 20 minuti , se potete.
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Meditare per 30 minuti almeno una volta al giorno . La meditazione è un modo meraviglioso per permettere al corpo di riposare durante la veglia . Con il riposo e la meditazione , si dà il corpo la possibilità a se stesso la ricarica naturale per la funzione ottimale.