Come ridurre Arteriosclerosi

vasi sanguigni che trasportano le sostanze nutrienti e l'ossigeno dal cuore al resto del corpo sono chiamati arterie. Arterie normali e sane hanno proprietà elastiche e flessibili . Quando le arterie si induriscono e perdono elasticità , è medico chiamato arteriosclerosi . Questa condizione può limitare il flusso di sangue . L'arteriosclerosi è causato da grassi che si accumulano negli interni o esterni alle pareti delle arterie e può causare un attacco di cuore o ictus . Tuttavia, arteriosclerosi è una malattia curabile e prevenibile . Con l'ausilio di misure preventive naturali , si può evitare efficacemente l'arteriosclerosi . Istruzioni
1

Ridurre il livello di colesterolo , se è elevata . Consumare un ridotto contenuto di grassi , ridotto colesterolo e dieta ricca di fibre . Gli alimenti che possono aiutare a ridurre il colesterolo includono noci, crusca di avena , mele e fagioli .
2

fare yoga terapeutico . Esercizi di yoga rafforzare il cuore , migliorare la circolazione del sangue e migliorare la vostra capacità di fare altri esercizi . Consultare un istruttore di yoga per imparare esercizi specifici per prevenire le malattie cardiache , in particolare l'arteriosclerosi .
3

Smettere di fumare ed evitare il fumo di seconda mano . Prodotti del tabacco restringono le arterie , ridurre la capacità del sangue di tenere l'ossigeno , ed intensificare la possibilità di formazione di coaguli di sangue come emboli e trombi .
4

mangiare aglio crudo . Questa erba è una delle erbe naturali migliori per il trattamento e la prevenzione dell'arteriosclerosi . Esso contiene l' allicina composto potente , che impedisce l'accumulo di placca nelle arterie . Purifica anche il sangue e migliora la vascolarizzazione e la circolazione .
5

Esercizio ogni giorno . L'esercizio fisico previene l'arteriosclerosi , accelerando la circolazione sanguigna , che inibisce l'accumulo di placca nelle arterie . Esercizio almeno 30 minuti ogni giorno .