Come migliorare la circolazione

Migliorare la circolazione nel vostro corpo è un elemento chiave per migliorare la vostra salute . Tutto il corpo ruota intorno a quanto bene la circolazione è in movimento . E ' incredibilmente facile da migliorare la circolazione e tuttavia , ha tali miglioramenti drammatici sulla vostra salute generale . Il vostro corpo funzionerà meglio , il vostro metabolismo migliorerà e vi resisterà malattia e la malattia in misura maggiore . Istruzioni
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muoversi! Il tuo corpo è in movimento provoca la circolazione del vostro corpo per iniziare a muoversi velocemente per stare al passo con essa . Se siete normalmente molto sedativo nelle vostre attività , iniziare lentamente . Prendere brevi passeggiate o fare esercizi di stretching . Se sei già una persona attiva , prendere in considerazione alcuni esercizi aerobici che sarà davvero ottenere il vostro pompaggio circolazione .
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Breathe più profondo del solito . Fate un respiro profondo . Tenere premuto per circa 10-15 secondi ed espirate lentamente . Questo amplia la capacità polmonare . Fate questo un paio di volte al giorno. Niente di estremo. Ciò permetterà di migliorare la circolazione non solo a voi polmoni, ma anche il vostro cuore e il cervello , che necessita di una buona dose di ossigeno per funzionare correttamente . Il meglio funzionano , la più sangue circolerà .
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Mangiare sano . Il tuo corpo non sta andando per funzionare a esso è massimi livelli se si sta impantanando giù con cibo spazzatura o cose che sono difficili da metabolizzare . Se si vuole migliorare la circolazione , mangiare cibi leggeri . Cibi crudi sarebbe la mia prima scelta . Essi picco il metabolismo e ottenere la circolazione pompato . La ricerca ha dimostrato che certe erbe anche migliorare la circolazione come il Ginko Biloba e pepe di cayenna . Incorporare questi tipi di erbe nella vostra dieta .
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Prendi un massaggio . Noi tutti istintivamente sappiamo che strofinando le mani quando è freddo , li riscalda . Questo è perché aumenta la nostra circolazione in quella zona . Massaggio di altre aree aumenta anche la nostra circolazione . È possibile noleggiare un massaggiatore professionista per una vera delizia o offrire a turno dare e ricevere massaggi con un partner .