Come fermare il dolore alle gambe

crampi alle gambe sono una contrazione involontaria di un muscolo o di un gruppo di muscoli . Di solito sono molto dolorose e possono essere causati byseveral fattori diversi, come la disidratazione , affaticamento muscolare , squilibrio elettrolitico , deficit di vitamina , o certo i medicamenti seguito è riportato un elenco di cure naturali che molte persone hanno trovato per essere utile . Cose che ti serviranno
massaggiare
dieta ricca di acqua di potassio e di calcio
bevande sportive
sapone
di sidro di mele aceto di
estende
Mostra Altre istruzioni
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essere sicuri di mangiare una dieta ricca di calcio , potassio e magnesio . Per aiutare a prevenire i crampi alle gambe .
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bere sportiva con elettroliti può anche essere utile .
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Prendere tempo durante tutto il giorno per allungare i polpacci .
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Metti una saponetta sotto le lenzuola per i crampi notturni .
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indietro sullo zucchero e caffeina Tagliare sia come ridurre l'assorbimento del corpo di vitamine e minerali .
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Bere sidro di mele vinegar.Just aggiungere 1 TBS . di aceto di mele in un bicchiere d'acqua e bere per un rapido sollievo dai crampi alle gambe .
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Prova questo semplice esercizio per qualche relief.Using il dito avanti e il pollice massaggio veloce e pizzicare la zona tra il naso e il labbro superiore .