Come alleviare occhi stanchi con Self -Massage

Se si lavora sul computer per un periodo di tempo prolungato , o fare altro lavoro dettagliato , probabilmente scoprirete che i vostri occhi si stancano prima che la giornata è finita . Auto-massaggio allevia gli occhi stanchi aumentando la circolazione per la zona degli occhi . Massaggiare i vostri occhi elimina anche il mal di testa che viene spesso con l'affaticamento degli occhi . Istruzioni
1

strofinare le mani per scaldarle , o riscaldare le mani tenendole sotto acqua corrente tiepida .
2

Chiudete gli occhi e tenerli chiusi per l' durata del massaggio . Rilassare i muscoli facciali .
3

Mettere i palmi delle mani davanti agli occhi per scaldare i vostri occhi . Tenere le mani lì fino a quando iniziano a rinfrescarsi .
4

Scaldare nuovamente le mani , quindi utilizzare la punta delle dita a strofinare attraverso le vostre palpebre . Inizia all'angolo interno e strofinare verso l'esterno . Ripetere questa operazione da 20 a 30 volte, poi scaldare di nuovo le mani .
5

Utilizzare la punta delle dita medie per massaggiare le vostre occhiaie . Strofinare con un movimento circolare seguendo la direzione che i peli sulle sopracciglia cresce. Ripetere questa operazione da 20 a 30 volte pure.
6

Prendete la punta del pollice e posizionarlo sul ponte del naso . Strofinare con un movimento circolare per un minuto o due .