Come Bring Down alta pressione sanguigna con rimedi naturali

L'ipertensione arteriosa è nulla a pasticciare con . Mentre si può avere sintomi fisici , se la pressione arteriosa è elevata , si corre il rischio di sviluppare malattie cardiache o di avere un ictus . La pressione alta aumenta anche il rischio di cecità e altre condizioni mediche . Dopo aver visto il vostro medico per una diagnosi iniziale , avrete bisogno di controllo periodico della pressione arteriosa per determinare se si sta ottenendo il controllo della situazione . Alcuni rimedi naturali possono aiutare a far scendere la pressione alta . Istruzioni
1

Prendete la saliera dalla tavola . Il sodio è il principale contributore dieta ad alta pressione sanguigna . Utilizzare non- sodio miscele di condimento che combinano erbe e spezie per dare il cibo più sapore .
2

Acquista tagli magri di carne e di limitare il consumo di carne . I vegetariani non sperimentano la pressione alta tanto quanto mangiatori di carne fanno. Se si deve mangiare carne , tagliare via tutto il grasso prima della cottura e cuocere o alla griglia la carne , non friggere .
3

Rinunciare alcol e sigarette . La nicotina induce i vasi sanguigni, aumentando la forza con cui il cuore deve pompare il sangue al vostro corpo e dei tessuti . Due o meno bevande alcoliche al giorno non possono essere dannose , ma non sono utili , sia .
4

Chiudete gli occhi e immaginate il vostro posto all'aperto preferito quando ci si sente stressato . L'ansia gioca un ruolo nel sollevare la pressione sanguigna . Imparare a rilassarsi . Prendete lezione di yoga o imparare a meditare .
5

Avviare un esercizio di routine , ma non il sollevamento pesi . Il ceppo di sollevamento pesi pesanti può causare la pressione sanguigna a razzo temporaneamente . Prova a nuoto , a piedi o in sella a una bicicletta .