Modi olistici per abbassare la pressione sanguigna

La pressione alta spesso ha pochi sintomi e molte persone non sono consapevoli che essi hanno . Ma secondo l'American Heart Association , quasi il 35 per cento degli adulti negli Stati Uniti hanno la pressione alta . Una delle principali cause di malattie cardiache , attacchi cardiaci e Stokes , ipertensione richiede l'attenzione di un medico . Con l'approvazione del vostro medico , si può essere in grado di abbassare le vostre letture con una combinazione di dieta , esercizio fisico e integratori a base di erbe . Dieta DASH

Il DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ), la dieta è ricca di frutta , verdura , carboidrati complessi e latticini a basso contenuto di grassi . Questa dieta ragionevole è meno grassi e sodio che la dieta americana tipica e offre livelli elevati di potassio , magnesio e calcio . Secondo la State University Extension Service Colorado , individui a seguito il programma ha visto diminuire della pressione del sangue che eguagliato o superato i risultati ottenuti con i farmaci antipertensivi .
Chiropratica

Non comunemente associato con trattamento di ipertensione , la chiropratica può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna in alcuni casi. Secondo la University of Chicago Medical Center comunicato stampa , " uno studio di Chicago- zona [ Journal of Hypertension umano (online) , 2 marzo, 2007 ] di 50 individui con una vertebra disallineata Atlas ( situato in alto nel collo ) e la pressione alta dimostrato che dopo una sola volta specializzato chiropratica regolazione , la pressione sanguigna è diminuita in modo significativo . La riduzione è pari a prendere due farmaci di pressione sanguigna in una volta . "
Erbe

L'Università del Maryland Medical Center sottolinea che il consumo di aglio può , tra i molti altri benefici cardiovascolari , " ridurre l'aggregazione piastrinica (aiutando il flusso di sangue più facilmente ) , e diminuire la pressione sanguigna . " Per ottenere questi benefici , UMM raccomanda un standardizzato di 400 mg supplemento 2-3 volte al giorno .

Hibiscus tè può abbassare la pressione sanguigna . Secondo il Centro Bastyr for Natural Health , i risultati di uno studio pubblicato sulla rivista fitomedicina (2004 ) indicano che tre tazze di tè di ibisco prese quotidianamente abbassato la pressione sanguigna nei adulti pre- e moderatamente ipertesi .

Biancospino foglie , bacche e fiori forniscono benefici per la salute cardiovascolare . Memorial Sloan Kettering segnala " biancospino provoca dilatazione diretto della muscolatura liscia nei vasi coronarici riducendo così la resistenza e aumentando il flusso sanguigno . "

L'ipertensione arteriosa è una condizione grave . Parlate con il vostro medico prima di cambiare , fermarsi o integrando tutti i farmaci di alta pressione sanguigna che potrebbe aver prescritto .