Cure olistiche per fascite plantare

fascite plantare è una condizione che causa l'infiammazione del sottile strato di tessuto che sostiene l'arco del piede , la fascia plantare . Questa infiammazione si estende al tessuto e provoca le lacrime microscopiche , causando il tallone a gonfiarsi e male. Secondo la Mayo Clinic , fascite plantare è una delle cause più comuni di dolore al tallone . Dolore

casi gravi di fascite plantare può essere estremamente dolorosa . Per evitare gli effetti collaterali dei farmaci , molte persone cercano approcci olistici per alleviare il dolore . Massaggiare la parte inferiore del tallone attraverso l'arco verso la pianta del piede può offrire sollievo dal dolore allentando temporaneamente la tensione. Per alleviare il dolore acuto , utilizzare il ghiaccio durante il massaggio , che ridurrà temporaneamente il gonfiore e intorpidire la zona .

Alcune persone preferiscono usare bottiglie ghiacciate di acqua per lenire il dolore. Posizionare la bottiglia di acqua gelata sul pavimento di fronte a voi , mentre seduto in posizione verticale su una sedia . Inserite i vostri piedi nudi sulla bottiglia e spostare il piede avanti e indietro in modo che i rotoli di bottiglia sotto il piede . La forma della bottiglia aiuto sostiene l'arco plantare durante il massaggio . Fate questo per 5-10 minuti alla volta .
Trattamento naturale

terapia fisica vi aiuterà a rafforzare i muscoli della parte inferiore della gamba allungando il fasciia plantare e allentando la tendine di Achille . Secondo la Mayo Clinic , questa si estende aiuterà a stabilizzare la caviglia e il tallone .

Il vostro medico può raccomandare di acquistare stecche di notte per essere indossato durante il sonno . Stecche di notte sono montati al polpaccio e del piede e sono progettati per bloccare la fasciia plantare e del tendine d'Achille in una posizione allungata durante la notte in modo che essi saranno più libera in mattinata .

Ortesi offrono supporto ad arco e possono essere acquistati il contatore o personalizzato progettato con una prescrizione del proprio medico . Plantari aiuterà a distribuire uniformemente la pressione sui vostri piedi e diminuire lo squilibrio . Uno studio citato dal Journal of American Medical Association Podiatric rilevato che il sostegno dell'arco via taping meccanica del piede o plantari dimostrato di essere più efficace nel trattamento della fascite plantare di farmaci anti- infiammatori .

Essere in sovrappeso , anche un po ' , aumenterà la quantità di pressione sulla superficie dei piedi . Secondo un recente articolo di Health Guide New York Times , aumento di peso può portare a lesioni del piede a causa dello stress aggiunto sui piedi . L'articolo sostiene che la pressione aggiunta sui tessuti molli e delle articolazioni aumenta la probabilità di sviluppare tendinite e fascite plantare .