Come Detox i polmoni

Se ti senti alcuni degli effetti collaterali del fumo a lungo termine - come la tosse del fumatore cronico , difficoltà a respirare profondamente, e mancanza di respiro - allora potrebbe essere il momento di disintossicarsi i polmoni . Il catrame che si accumula su polmoni di un fumatore può interferire con la capacità suoi polmoni di funzionare correttamente e guarire se stessi . Tuttavia , una volta che si smette di fumare , i polmoni si riguadagnare la loro capacità di guarire e purificare se stessi in un breve periodo di tempo. Cose che ti serviranno
umidificatore
rosmarino olio
Ginger
Pepe nero
Pepe di Caienna
Cipolla
Aglio
Rafano
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Come Detox i polmoni
1

Svuota la casa di polvere e residui di fumo di seconda mano , che può rimanere in giro per molto tempo dopo aver smesso di fumare . Spolverare tutta la casa , completamente vuoto i tappeti ( o li hanno puliti ) e pulire o sostituire il filtro sulla vostra unità di aria condizionata .
2

spezzare il muco catrame rivestite esistenti nei polmoni . Questo può essere fatto con l'aggiunta di una generosa quantità di zenzero , pepe di cayenna , pepe nero , cipolla rafano e aglio alla vostra dieta . Queste erbe aiutano il corpo a rompere il muco malsane nei polmoni . Oltre agli integratori alimentari , aggiungere qualche goccia di olio di rosmarino ad un umidificatore e spendere 10 minuti al giorno respirando su di esso con un asciugamano sopra la testa fino a quando i polmoni si sentono più chiara . Rosemary vapori di olio dilata i bronchi che allevia la congestione da rompere muco malsane .
3

Evitare latte e prodotti caseari , che possono causare muco costruire .
4

Aumentare il consumo di acqua per almeno otto bicchieri al giorno . Le muco sani che i polmoni hanno bisogno di cappotto e pulire se stessi è in gran parte fatti di acqua . Costantemente reintegro l'acqua nel vostro corpo incoraggerà il vostro corpo a produrre muco sano . Inoltre , un'adeguata idratazione migliora la funzione di tutti i tuoi organi e aiuta il corpo a eliminare le tossine accumulate .
5

Esercitate i vostri polmoni . L'esercizio fisico come il jogging , nuoto o anche camminare a passo svelto incoraggerà i polmoni di espandersi e riguadagnare la loro elasticità . Inoltre , spendere qualche minuto esercitare i polmoni prima di andare a letto . Mentre giaceva a letto , inspirare lentamente e profondamente attraverso il naso fino a quando i polmoni possono contenere non di più. Trattenete il respiro per tre secondi e poi espirare con forza attraverso la bocca . Ripetere 20 volte ogni sera.