Tecniche di Qigong

Qigong ( chee - gung ) è un'arte marziale cinese che avvantaggia tutta la persona . Tecniche di respirazione Qigong può calmare e alleviare le condizioni di tensione -correlati, quali mal di testa . Qigong guide e sviluppa qi , la forza vitale di tutte le cose , con conseguente benefici fisici , mentali e spirituali . Respirazione

Il sito chikung - unlimited.com suggerisce che praticano alternate narice respiro per stimolare le funzioni intero cervello e per promuovere l'equilibrio tra il diritto del cervello e gli emisferi sinistro . L'inalazione attraverso la narice sinistra stimola le funzioni cerebrali di destra , o di pensiero olistico . L'inalazione attraverso la narice destra a sinistra risveglia attività cerebrale dell'emisfero , o pensiero lineare . Narici alternate per l'equilibrio cervello sano . Respirazione a narici alternate fornisce ossigeno necessario al cervello e può alleviare il mal di testa.
Self- Massage

Eseguire un semplice auto- massaggio dopo qigong respirazione o la meditazione . Mnwelldir.org descrive diversi livelli di auto-massaggio . La forma più elementare coinvolge strofinando le mani insieme per creare attrito. Poi fare movimenti lavare il viso e la testa . Alternate spremitura dura e dolcemente intorno alla vostra testa per bilanciare il qi . Questo semplice esercizio è un buon modo per iniziare la giornata o per terminare una sessione di meditazione .
Le cinque Frolics Animal

Wisdomtaichi.com insegna un esercizio di qigong chiamato il Five Animal Frolics , una tecnica antica che applica le qualità della gru , orso , scimmia , cervi e tigre. Le qualità corrispondenti sono il relax , la forza , la flessibilità , la grazia e la pratica power.Regular dei Cinque animali Frolics è detto per stimolare organi corporei sani.