Ki Kou tecniche di respirazione

medicina cinese si è concentrata sulla canalizzazione di energia o " qi " nel corpo come fonte di guarigione e di vitalità fin dai tempi antichi . " Qigong " è il sistema cinese di pratiche di respirazione , movimenti, posture , e altre pratiche ad aumentare e qi diretto nel corpo . " Ki Kou " è Pronuncia di altoparlanti giapponesi dei caratteri cinesi Qigong . Ki Kou comprende diverse tecniche di respirazione . Addominale o diaframmatica respirazione

La tecnica di respirazione pietra angolare per Ki Kou è anche la più elementare . Con la respirazione diaframmatica , inspirate profondamente dal diaframma , espandendo la pancia per permettere all'aria di affondare verso il basso per le parti inferiori dei polmoni . Sarà quindi tirare la pancia in mentre espirate . In genere, è respirare attraverso il naso mentre le labbra si toccano leggermente e la lingua si riposa contro i denti superiori e il palato . La respirazione è lenta e deliberata con pause tra inspirazione ed espirazione.
Reverse Breathing

con la respirazione inversa, si respira con movimenti in tronco opposto a quello che si utilizza con diaframmatica respirazione . Quando inspirate attraverso il naso , si contrarre i muscoli addominali , tirando nello stomaco . Il petto si espande come si compila la parte superiore dei polmoni con l'aria. Potrai quindi rilassare il ventre come si respira fuori. Questo tipo di respirazione è creduto per costruire l'energia di protezione del corpo .
Respirazione Completa

respirazione completa è un po ' una combinazione del diaframmatica e invertire la respirazione . Si inizia prendendo un respiro diaframmatico , il disegno di ossigeno in profondità nei polmoni inferiori. Poi, mentre si tiene l'aria nei polmoni inferiori con la pancia ancora espanso , espandere il petto e riempire le porzioni superiori dei polmoni con l'aria pure. Quando si espira , rilassare completamente il corpo lasciando fuori tutto il fiato . . Questa tecnica è pensato per essere la pulizia e il rafforzamento
Respirazione a narici alterne

Con la respirazione a narici alternate , la tecnica di base è la stessa con la respirazione diaframmatica , tuttavia, è userà la mano per dirigere respiro dentro e fuori una narice alla volta . In primo luogo , con il pollice della mano destra , bloccare la narice destra durante l'inspirazione . Poi , mentre espirate , togliere il pollice dalla narice destra e usate l'anulare della mano destra per bloccare la narice sinistra . Mantenere la posizione della mano in modo che ora è possibile inalate attraverso la narice destra , quindi passare le dita per l'espirazione . Ripeti . Questa respirazione è pensato per stimolare gli emisferi destro e sinistro del cervello .