Chi Basics Gong

Chi Gong è una forma di " meditazione in movimento ", che enfatizza i movimenti del corpo , la respirazione profonda e la meditazione . Questa arte è stata praticata in Cina per 5000 anni e ora ha molti appassionati di tutto il mondo . I praticanti citano i benefici per la salute a breve e lungo termine di Chi Gong . Le tecniche di base del Chi Gong sono facili da imparare . Identificazione

"Chi" si riferisce alla forza o energia vitale di un individuo , mentre " Gong " si riferisce alla coltivazione o di sfruttamento . Chi Gong , quindi , significa che la coltivazione della forza vitale di una persona o energia vitale . I praticanti del Chi Gong considerano un ottimo modo per alleviare lo stress e di beneficiare il sistema nervoso e gli organi vitali .
Storia

Una figura chiave nella storia di Chi Gong è il monaco buddista Bohdidharma , accreditato con portando il buddismo e le prime forme di arti marziali in Cina più di 2.500 anni fa . Bohdidharma venuto a Tempio Shaolin della Cina e ha scoperto che i monaci ci sono stati dotati in meditazione , ma mancava una buona salute . Egli li ha introdotti ai principi di Chi Gong per combinare le abilità di meditazione dei monaci con il loro bisogno di esercizio .

Vantaggi

Le tecniche di base del Chi Gong vi aiuteranno a ridurre lo stress , migliorare la postura , aumentare la flessibilità della colonna vertebrale , aumentare l'energia nel vostro sistema nervoso , e dirigere la vostra energia . Sarà anche aumentare la consapevolezza del vostro respiro , aumentare il flusso sanguigno , e aggiungere forza per parte bassa della schiena , gambe e fianchi . Tecniche di base Chi Gong anche dare il praticante un centrato , sensazione di calma e sicura di sé .
Expert Insight

Chi Gong viene insegnato in palestre , centri ricreativi , alternative centri sanitari e scuole di arti marziali . Ricevere istruzioni da un esperto di Chi Gong è necessario se si vuole padroneggiare l'arte , ma non è necessario fare questo al fine di imparare le basi del Chi Gong . Esistono molti video didattici e libri sulle tecniche di base Chi Gong , e sono un ottimo modo per imparare le basi , secondo Tom Rogers , vice presidente del Gong Institute Chi sede in California .

Fraintendimenti

Chi Gong è a volte considerato un arte marziale cinese come il Tai Chi o Kung Fu. In verità, tuttavia , Chi Gong è l'abilità fondamentale per queste e altre arti marziali cinesi , sia degli stili esterni duri come Kung Fu e le morbide arti marziali interne come il Tai Chi . Chi Gong aiuta una persona a sviluppare l'equilibrio , la forza e la messa a fuoco, tutte qualità importanti per tutti . Le arti marziali come Kung Fu e Tai Chi , poi , sono forme d'arte davvero marziali del Chi Gong .