Vitamine per contribuire ad alleviare i sintomi in premenopausa

Premenopause è il periodo di transizione che si verifica prima che le donne entrino piena menopausa . Le donne possono iniziare a sperimentare questi sintomi nel loro 30s o 40s ritardato . Un rallentamento del ciclo riproduttivo che inizia intorno a quel tempo influenza i livelli di progesterone . I ridotti livelli di progesterone ed elevati livelli di estrogeni attribuiscono alla comparsa di sintomi . Sintomi comuni

Alcuni sintomi premenopause comuni includono mal di testa, sbalzi d'umore , depressione, vampate di calore , mestruazioni irregolari , depressione e aumento di peso . Le donne sperimentano anche sintomi cognitivi che coincidono con uno squilibrio ormonale . Cominciano a soffrire di perdita di memoria a breve termine e l'incapacità di concentrarsi sui compiti . L'ansia e la stanchezza contribuiscono ad una diminuzione della capacità di multitasking . Funzione

Premenopause Vitamine

vitamina nutrienti come combustibile sostituzione di organi quando i livelli di ormone naturale sono esaurite . Composti di aminoacidi e antiossidanti vitaminici sono i migliori per il trattamento dei sintomi di premenopausa . Altre vitamine che forniscono il supporto premenopausa includono bioflavonoidi , estratti di erbe , enzimi e carotenoidi . Vitamine benefiche includono complesso B , che aiuta a combattere lo stress e migliora i livelli di energia . La vitamina C aiuta a ridurre gli effetti di vampate di calore . Le vitamine D e K regolare i livelli di calcio e la lotta contro le ossa fragili . La vitamina E aiuta anche ad alleviare le vampate di calore, secchezza della pelle ed i sintomi psicologici della menopausa . Molte formulazioni di questi composti sono disponibili per l'utilizzo pratico .

Premenopause Minerali

Ci sono anche minerali che , in collaborazione con vitamine , aiutano a frenare efficacemente i sintomi . Il selenio è un antiossidante che è fondamentale per promuovere l'equilibrio ormonale . Potassio , che si perde attraverso il sudore caldo in flash , promuove un sano sistema nervoso . Boro aumenta l'assorbimento del calcio e sostiene la salute delle ossa . Il magnesio aiuta anche a proteggere contro la perdita ossea .