Sambuco per Hot - Flash Rilievo

Si pensa che il calo di estrogeni che si verifica durante la menopausa impatti ipotalamo , una piccola struttura conica del cervello che può essere visto come il termostato del corpo . Uno dei più problematici esperienza sintomi donne durante la menopausa è quindi vampate di calore . Alcune donne possono trovare che il sambuco è utile per ottenere il controllo delle vampate di calore causati dalla menopausa . Metodo

Decidere come si desidera prendere il sambuco . Uno dei più facili ( e gustosi ) modi di prendere sambuco è quello di utilizzare uno sciroppo che contiene il succo del frutto sambuco . È possibile acquistare gli sciroppi in commercio , oppure si può creare il proprio. È quindi possibile mettere lo sciroppo su cose come french toast, cialde o frittelle . Tè Sambuco è una buona opzione per coloro che non amano la vischiosità di uno sciroppo o che hanno difficoltà a deglutire pillole di integratori . I frutti della pianta di sambuco inoltre possono essere mangiati da soli , ma si deve cucinare loro primo --- sambuco prime sono poisonous.You può anche prendere integratori di sambuco , che può tendere a dare una migliore precisione in termini di dosaggio .

Consultazione

Parlate con il vostro medico prima di prendere sambuco per fare in modo che non interferisca con altre terapie o farmaci . Sambuco è un ripetitore del sistema immunitario , quindi se si sta assumendo immunosoppressori per malattie come l'artrite , allora il medico non può decidere di controllare le vampate di calore con sambuco . Se nient'altro che il sambuco sembra funzionare per le vampate di calore e lo fa in conflitto con altri trattamenti , quindi chiedere al medico se esiste una terapia alternativa o farmaci per le altre condizioni .

Sambuco contiene isoflavoni che hanno una sostanza chimica trucco che imita gli estrogeni umani . Sambuco così può alleviare le vampate di calore , come gli isoflavoni si legano ai recettori per gli estrogeni e stimolare l'attività degli estrogeni . Se siete su un'altra terapia ormonale sostitutiva ( HRT) , voi e il vostro medico potrebbe scoprire che abbassare la dose di terapia ormonale sostitutiva può essere necessario se si prevede anche di prendere sambuco in modo che non si ricevono troppi estrogeni e gli isoflavoni .

Dosaggio

Prendere il sambuco più vicino possibile alla dose giornaliera raccomandata possibile. Una dose di 15 mL quattro volte al giorno per gli adulti è considerato sicuro . Se sta assumendo il sambuco con un metodo diverso da integratori , quindi cercare sull'etichetta del prodotto (ad esempio , sciroppo , tè ) per capire quanto sambuco è contenuto per porzione o la dose e non superare il 60 mL -per giorni indennità .

Anche se i vostri vampate di calore sono alleviati con sambuco , non prendere la sambuco per più di cinque giorni di fila. La sicurezza di utilizzo di sambuco per periodi più lunghi non è stata dimostrata .
Dieta

guardare la vostra dieta e l'idratazione . Sambuco è un lassativo e diuretico . Se i cambiamenti ormonali che hanno causato la vostra menopausa e successive vampate di calore anche hanno lasciato stitico , allora questo può essere utile . Se non si hanno stitichezza e problemi digestivi , tuttavia , allora si potrebbe scoprire che è necessario aumentare l'apporto di fibre per mantenere se stessi di avere feci che sono troppo larghe , dato che il sambuco a filo l'acqua dal vostro sistema digestivo altrimenti .