Rimedi erboristici per Sleeping

Il mantenimento di un modello di sonno è essenziale per il mantenimento della salute . Quando il sonno è disturbato da stress , ansia , squilibri ormonali o altri problemi della vita , può diventare un problema stressante in sé. Prescrizione di farmaci sono disponibili per problemi di sonno , ma molti sono assuefazione . Ci sono una serie di rimedi a base di erbe che possono aiutare a indurre il sonno e la maggior parte sono non - assuefazione . Prevenzione /Soluzione

melatonina è un ormone che si verifica nel corpo e aiuta a regolare i ritmi circadiani , il ciclo che controlla la veglia e il sonno .
Prevenzione /soluzione

Camomilla è stata usata per secoli come un aiuto di sonno . Si allevia l'ansia e calma il sistema nervoso centrale , entrambi i quali possono indurre uno stato di sonnolenza .
Prevenzione /Soluzione

radice di valeriana è un po 'più potente rimedio di erbe che induce sonnolenza ed è spesso preso per combattere l'insonnia . In rari casi , può causare intensa veglia.
Prevenzione /Soluzione

Passion Flower ha un effetto sedativo che può indurre un sonno ristoratore , senza stordimento il giorno successivo.

prevenzione /Soluzione

corniolo giamaicano è una pianta molto potente che può indurre il sonno , ma deve essere assunto sotto la supervisione di un professionista sanitario .
prevenzione
/Soluzione

Kava ​​ha origine nella regione del Pacifico occidentale e ha potenti proprietà anti-ansia che possono indurre il sonno . Ci può essere il rischio di una tossicità epatica con l'uso prolungato.