Pillole di soia per la menopausa

Per le donne , la menopausa può essere una parte naturale di invecchiare , ma questo non significa che sia senza le sue frustrazioni . Vampate di calore e sbalzi d'umore sono immediatamente evidenti , mentre le condizioni come l'osteoporosi possono solo diventare evidenti anni giù la linea . Alcune donne scelgono la terapia ormonale sostitutiva , ma altri guardano ai metodi naturali per il sollievo dei sintomi . Perché soia ?

Soia contiene fitoestrogeni , che sono gli estrogeni a base di piante che funzionano come estrogeni umani . Alcuni scienziati ritengono che la sostituzione estrogeno naturale del corpo perduto durante la menopausa con fitoestrogeni può aiutare a ridurre i sintomi della menopausa .
Perdita ossea

Il National Osteoporosis Foundation ha riportato due studi che ha esaminato la perdita ossea nelle donne in postmenopausa , confrontando le donne che assumono placebo alle donne di prendere estratti di soia ad alto dosaggio . Dopo due anni , la perdita di massa ossea era quasi identica in entrambi i gruppi , dimostrando che c'era poco beneficio per gli estratti di soia .

Vampate di calore

The Journal of Clinical Oncology ha riportato il risultato di uno studio clinico in doppio cieco , con oltre 150 postmenopausa sopravvissute al cancro al seno che hanno riportato significativi vampate di calore . Al termine di nove settimane , 33 per cento riferito rilievo con il prodotto di soia . Trenta- sette per cento ha riferito rilievo con il placebo e il 31 per cento preferito nessuno dei due. Lo studio ha concluso che il prodotto di soia non allevia le vampate di calore .
Online integratori o alimenti a base di soia ?

Ci sono alcune indicazioni che mangiare cibi a base di soia può essere più utile di soia supplementi. Uno studio in Archives of Internal Medicine nel settembre del 2005 ha rilevato che il consumo di alimenti a base di soia è stata associata ad un minor rischio di frattura ossea . In Giappone , alimenti di soia sono parte della vita quotidiana , e le donne sono solo 1/3 di probabilità di lamentarsi dei sintomi della menopausa .

Fonti di fitoestrogeni

alimenti come noci tofu , tempeh , latte di soia e soia sono tutte le fonti di fitoestrogeni . Si può anche scegliere di prendere le pillole di soia o polveri di soia . Altre piante sono fonti di fitoestrogeni , tra cui erbe come cohosh nero , igname selvatico, dong quai e radice di valeriana . Queste erbe sono disponibili in pillole o creme .