Over- the-Counter Medicina per lo stress

Come vita quotidiana diventano sempre più caotica e stressante , la gente cerca modi comodo e conveniente per ridurre lo stress . Nel tempo, il corpo accumula una tolleranza agli analgesici ricetta medica come il paracetamolo e ibuprofene , che limita la loro efficacia e li rende un'opzione inadeguata per la presa su base giornaliera per scopo di gestire gli effetti dello stress . Molti altri rimedi di gestione dello stress senza ricetta medica possono essere facilmente acquistati in qualsiasi farmacia ben fornita o negozio di alimentari. Indagare integratori vitaminici

vitamine possono aiutare il corpo a meglio affrontare gli effetti dello stress . La vitamina C aiuta la funzione del sistema immunitario correttamente e favorisce la produzione dell'ormone cortisolo stress gestione . Vitamine del complesso B sono necessarie per produrre il composto serotonina cerebrale calmare . Vitamine A ed E contengono antiossidanti stress combattimento . Integratori vitaminici e minerali , in genere si trovano in forma di pillola , sono ampiamente disponibili . Miscele proprietarie di diverse vitamine e minerali , a volte progettati specificamente per la riduzione dello stress differenti , possono essere acquistati pure. Miscele multivitaminici possono essere particolarmente utili : Uno studio clinico in Germania nel 2002 ha dimostrato che gli adulti che hanno preso un multivitaminico quotidiano ha mostrato una riduzione del 40 per cento dei livelli di stress dopo sei mesi
Esplora rimedi erboristici
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stress potrebbe anche essere ridotto attraverso l'ingestione di erbe e rimedi popolari . Kava , una pianta trovata in Indonesia e le isole della Polinesia , è pensato per alleviare lo stress , rilassare i muscoli e favorire il sonno . La valeriana è una pianta con proprietà sedative , che può lenire un sistema nervoso travagliata . Quando consumate , le foglie e fiori di erba di aumentare le endorfine di San Giovanni , che potrebbero essere efficaci nel contrastare lo stress e la depressione lieve . Questi rimedi a base di erbe possono essere acquistati in forma di pillola o tablet nei negozi di alimentari , farmacie e negozi specializzati in alimenti naturali . Ingerito la radice della pianta ginseng è pensato per aumentare l'energia e la concentrazione , che potrebbe essere di qualche utilità nel ridurre i livelli di stress . Ginseng è disponibile in molte preparazioni , tra cui pillole, tonici, infusioni e persino caramelle e gomma . I fiori di fiore di camomilla , che vengono essiccati e immersa in acqua calda per fare una tisana popolare , hanno un effetto tranquillizzante lievi e possono lenire un sistema digestivo sconvolto . Camomilla è disponibile in tutti i negozi di generi alimentari ed è abbastanza delicato da bere più volte al giorno . Avena hanno proprietà antidepressive . Basta mangiare una ciotola di farina d'avena al giorno potrebbe avere qualche effetto positivo sui livelli di stress .