Le erbe che aiutano a guarire fascite plantare

fascite plantare è una debilitante , infortunio al piede doloroso . Ci sono molti trattamenti per aiutare questa condizione , come ciliegina , riposo , oltre i farmaci antinfiammatori da banco e esercizi di stretching . Oltre a questi trattamenti in casa, è possibile anche utilizzare le erbe naturali per aiutare a guarire fascite plantare . Un approccio naturale può spesso essere efficace nel trattamento evitando pure alcuni effetti collaterali da farmaci . Identificazione

fascite plantare è una condizione causata dal overstretching della spessa , fascia fibrosa del tessuto sulla parte inferiore del piede chiamato fascia plantare . Si tratta di dolore e l'infiammazione della zona colpita .

Dolore da fascite plantare inizia in genere nella parte inferiore del tallone . Questo dolore può irradiarsi nel l'arco e un nervo può diventare irritata a causa di gonfiore .
Erbe

Se si preferisce non utilizzare farmaci anti- infiammatori , ci sono erbe che è possibile utilizzare in alternativa per aiutare con il gonfiore . Molte erbe come la curcumina , estratto di corteccia di salice e bromelina hanno proprietà anti - infiammatorie .

La curcumina è una spezia trovato in curcuma , ed è una spezia comunemente utilizzato nei piatti da India , Asia e Medio Oriente . Questa erba può essere usato come un agente anti -infiammatorio per alleviare il dolore e l'infiammazione nei muscoli del piede . La curcumina ha anche servito come trattamento per altri disturbi come l'ittero , difficoltà mestruali , ematuria , emorragia e coliche .

Corteccia di salice può essere utilizzato anche per alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione delle fascite plantare . Secondo l'Università del Maryland Medical Center, la corteccia di salice bianco contiene salicina , un

chimica simile all'aspirina che può essere l' ingrediente che è responsabile degli effetti antidolorifici e anti- infiammatori della pianta .
bromelina è derivato dalla radice e succo di ananas . Questa erba può essere molto utile nel trattamento di fascite plantare in quanto è particolarmente efficace nel ridurre l' infiammazione associata con lesioni muscolari .
Dosaggio e somministrazione

Si possono acquistare estratto di curcumina come un integratore a base di erbe . Prodotti come Miglior curcumina con Bioperine per Miglior medico possono essere acquistati nei negozi . I praticanti raccomandano capsule che forniscono 400 a 600 mg di curcumina da prendere tre volte al giorno .

L'Università del Maryland Medical Center elenca che si può prendere corteccia di salice come erba secca che viene utilizzato per fare il tè o in polvere erbe in capsule o liquido . Come erba secca , far bollire 1-2 cucchiaini. in 8 once di acqua . Bere 3-4 tazze al giorno . Come erba in polvere in capsule o liquido , non prendere più di 60-240 mg di salicina standardizzato al giorno .

Bromelina erba si trova in ananas , ma il dosaggio non è abbastanza alto per avere il suo effetto medicinale . Altre forme disponibili sono nella forma di compresse o capsule per uso orale . Per utilizzare bromelina per il trattamento di lesioni come fascite plantare , non prendere più di 500 mg quattro volte al giorno .
Prevenzione /Soluzione

Il curcumina erbe , corteccia di salice e bromelina può aiutare fascite plantare nel sopprimere l'infiammazione e il dolore . Tuttavia sarà ancora bisogno di seguire i rimedi tradizionali come il riposo, l'applicazione di ghiaccio , diminuendo le miglia ( se sei un corridore ) , che indossa scarpe con il supporto adeguato , e allungando le arcate del piede per trattare la condizione in modo che possa guarire correttamente . Se la condizione peggiora , consultare il proprio medico di fornire immediatamente.
Warning

integratori a base di erbe possono avere ancora alcuni effetti collaterali anche se sono naturali . Assumere integratori a base di erbe sotto la supervisione del proprio medico curante . Alcune persone possono anche essere allergico a certe erbe devono quindi essere prese con cautela .