Hibiscus Dieta

La parte più comunemente consumata della ibisco ( Hibiscus sabdariffa ) è il fiore , anche se si può mangiare la foglia e sementi pure. Hibiscus è usato come aromatizzante e colorante in vari alimenti e bevande e si dice che abbia una serie di benefici per la salute . Proprietà ed applicazioni

Storicamente , ibisco è stata presa per il raffreddore , la stimolazione dell'appetito , congestione delle vie respiratorie superiori e infiammazione , cuore, malattie circolatorie e nervose , così come diuretico e lassativo . Con l' eccezione degli ultimi due usi , la ricerca scientifica per sostenere gli altri sono per lo più carente .

Hibiscus ha un elevato contenuto di vitamina C e di quantità significative di altri antiossidanti , che può spiegare alcune delle sue presunta benefici . I ricercatori hanno anche identificato anthelmitic ( verme - uccisione ) , antibatterico , ipotensivo ( sangue - abbassamento della pressione ) e proprietà ( miorilassanti ) intestinale e antispasmotic muscolo uterino . La misura in cui queste proprietà possono applicare agli esseri umani , tuttavia , appare trascurabile .

Ci sono alcune prove che ibisco promuove urico , acido escrezione attraverso i reni , che possono rivelarsi utili nel trattamento della gotta . Sebbene aumentata escrezione di acido urico è associata con la formazione di calcoli renali , medicina tradizionale thailandese utilizza ibisco per il trattamento e la prevenzione dei calcoli urinari . Nel corso secoli di utilizzo , senza incidenza di ibisco effettivamente causare calcoli renali o altri effetti negativi sono stati registrati ( A. Pierce , 1999) .

Alcuni studi riportano che gli estratti della pianta possono inibire l'assorbimento di grassi e carboidrati , quindi potenzialmente sostenere la perdita di peso ( O. Carvajal - Zarrabal , et al , 2009) . Ma nessuna conclusione definitiva può essere tratta in questo momento. Un po ' promettenti risultati sono stati ottenuti anche nella riduzione dei trigliceridi e livelli di colesterolo ( CM Gurrola - Díaz , et al , 2009 ) . Come questo si traduce in applicazione pratica è ancora da definire .
Antiossidante Qualità

Forse l'aspetto più importante di ibisco è relativamente alto livello di antiossidanti . Gli antiossidanti sono sostanze che possono prevenire o ridurre i danni cellulari provocati dai radicali liberi . Questo danno può essere un serio contributo ad un ampio spettro di malattie e condizioni , tra cui le malattie cardiovascolari , il degrado legate all'età , cancro e disturbi neurologici .
Hibiscus nella dieta

Un modo comune di ibisco aggiunta alla dieta è in forma di tè . Si fa una bevanda crostata da sola, oppure si può aggiungere ad altre miscele di tè . I dosaggi possono variare da 1,5 grammi di fiori secchi tutta la strada fino a 10 grammi per 1 tazza di acqua bollente . In una delle prove umane , una dose giornaliera di estratto in polvere per un totale di 100 mg ha mostrato efficacia nel ridurre i livelli di lipidi nel sangue ( CM Gurrola - Díaz , et al , 2009 ) . Succhi di varie concentrazioni di ibisco sono ampiamente disponibili , e il fiore fa spesso la sua comparsa come aromatizzante in confetture, gelatine e salse .

Potrebbe essere necessario prendere ibisco destra prima o con il cibo , se siete alla ricerca per inibire l'assorbimento di grassi e carboidrati . Per utilizzare preparazioni commerciali , seguire le istruzioni riportate in etichetta . A parte i possibili lievi effetti lassativi di ibisco in grandi dosi , senza reazioni avverse sono state riportate in letteratura . ( A. Pierce , 1999)
Attenzione

Questo articolo è a solo e in nessun modo per scopi informativi serve come consulenza medica . Tutte le erbe comportano un rischio di interazione con prescrizione e farmaci senza ricetta medica e possono essere controindicati in determinate condizioni di salute . Come con qualsiasi altra erba o integratore , prendendo ibisco non è un sostituto per una nutrizione ben strutturato e regime di esercizio .