Gonfiore Gas Natural Cure

gonfiore e gas sono sintomi di sconvolgere all'interno del tubo digerente . Il gas è generalmente causata dalla ingestione di aria e consumo di alimenti che formano gas in eccesso , mentre gonfiore può derivare da una varietà di cause . Mentre over-the -counter farmaci possono essere utili nel trattamento di questi sintomi , ci sono molti rimedi naturali che possono essere altrettanto efficaci . Rimedi erboristici

Tra i rimedi più efficaci di gas a base di erbe e gonfiore è semi di finocchio . Secondo Botanical.com , gli oli responsabili per gli effetti carminative del finocchio sono anetolo e fenchone . I semi di finocchio possono essere masticati dopo i pasti o prodotta in un tè per i loro effetti a dissipare gas . Per fare il tè semi di finocchio , basta schiacciare 1 cucchiaino di semi di finocchio e ripida in una tazza di acqua bollente per 10 a 12 minuti . Come semi di finocchio , semi di anice contiene anetolo ed è un rimedio efficace per gas.For gonfiore , radice di tarassaco e uva ursina sono scelte eccellenti . Entrambi hanno effetti diuretici che aumentano la produzione di urina , liberando così il corpo di acqua in eccesso . Altri rimedi a base di erbe efficaci per gas e gonfiore includono radice di zenzero , menta piperita e radice di calamo .
Lifestyle Approcci

Oltre ai rimedi a base di erbe , i cambiamenti nello stile di vita e di comportamento possono aiutare ridurre la frequenza di gas ed esercizio bloating.Gentle è uno dei mezzi più efficaci per dissipare gas . Il movimento e aumento del calore corporeo attivati ​​da forze esercizio gas in eccesso attraverso il tratto digerente veloce , diminuendo la durata dei sintomi . Secondo MotherNature.com , camminare può aiutare a dissipare l'eccesso di gas associato con la sindrome pre- mestruale . Per un modo semplice e veloce per alleviare il gas e gonfiore , sdraiarsi sulla schiena e calci le gambe come se si stesse pedalando una bicicletta . Permettete ai vostri fianchi per sollevare dal pavimento il più possibile per la migliore results.Acupressure è un altro metodo naturale per alleviare gas e gonfiore . Basato sulla teoria che tutte le parti del corpo sono interconnessi , agopuntura agisce stimolando terminazioni nervose che si estendono da varie parti del corpo e fine nelle mani e piedi . Applicando pressione per i punti che rappresentano lo stomaco e l'intestino , è possibile contribuire a innescare il rilascio di gas .
Prevenzione

Nonostante l'efficacia dei rimedi naturali nel trattamento di gas e gonfiore , il miglior metodo di trattamento è la prevenzione . Mangiare lentamente e masticare bene il cibo per evitare sforzi inutili digestivo , ed evitare cibi noti per causare sintomi . Alimenti comuni che formano gas comprendono broccoli , fagioli , cavoli, peperoni e bevande gassate . Evitare di parlare eccessivamente durante i pasti o gomme da masticare , in quanto stimolerebbe la deglutizione dell'aria e la formazione di bubbles.Bloating gas può essere prevenuta limitando l'apporto di sodio e rimanere idratata . Mentre sembrerebbe peggiorare gonfiore , acqua potabile previene la disidratazione , che può portare a ritenzione di liquidi . Secondo MayoClinic.com , adulti attivi dovrebbero bere otto bicchieri 8 once di acqua al giorno per evitare la disidratazione . Evitare pesanti , pasti grassi e l'esercizio per 30 a 45 minuti al giorno può anche aiutare a prevenire il gonfiore per molte persone .