Come utilizzare camomilla per il trattamento Insonnia

Camomilla è una pianta coltivata in tutta Europa . E 'stato usato in rimedi popolari per migliaia di anni per trattare una serie di disturbi diversi come lo stress , scottature e ulcere alla bocca . Tuttavia, uno degli usi più popolari di camomilla è nel trattamento di insonnia . Camomilla può essere prodotta in tisane rilassanti , miscelato con acqua sporca o utilizzata in aromaterapia per rilassarsi alla fine della giornata . Cose che ti serviranno
camomilla fiori
limone foglie di melissa o succo di
Rosemary
verbena foglie di limone
Fiori di lavanda
Timo
seme di coriandolo
Giaggiolo polvere di radice
l'olio di lavanda

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Ridurre Insonnia Attraverso l' uso di camomilla
1

portare 1 tazza di acqua ad una rapida ebollizione in una piccola pentola o casseruola .

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Mescolare in 1 cucchiaino . di disidratati petali di fiori di camomilla . Questi possono essere acquistati presso negozi di erboristeria o attraverso negozi specializzati in Internet . È inoltre possibile utilizzare un infusore tè per combinare fiori di camomilla con acqua .
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Ridurre il calore lentamente a ebollizione .
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Coprite la pentola con un coperchio per intrappolare il vapore all'interno .
5

Far bollire la miscela di fiori e acqua per 45 secondi .
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Togliere il composto dal fuoco .
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Lasciare raffreddare il composto per 1 minuto .
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Versare l'acqua attraverso un colino per eliminare le foglie di camomilla .
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Aggiungete il miele e limone fresco succo al gusto . Un altro modo per rendere la tua camomilla è l'aggiunta di foglie di melissa al posto del succo di limone .
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Bere il tè . Dopo un'ora , si dovrebbe cominciare a sentire gli effetti calmanti prendono possesso .
Usa Camomilla Potpourri trattare Insonnia
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Creare un pot-pourri di camomilla mescolando 1 tazza di camomilla fiori con 1 tazza ciascuno di rosmarino , foglie di verbena limone e fiori di lavanda . Aggiungere 1/2 tazza di timo , 1 cucchiaino . di semi di coriandolo , 2 cucchiaini . di polvere di radice di giaggiolo e 2 gocce di olio di lavanda .
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Mettere una manciata di miscela sotto il cuscino prima di andare a letto la sera . Gli odori rilassanti vi aiuteranno ad addormentarsi e rimanere addormentato più a lungo .