Come utilizzare Ashwagandha

Ashwagandha , noto anche come " alchechengi ", è un arbusto trovato in India e Nord America. Esso ha potenti proprietà antiossidanti ed è usato per trattare stress, diabete , epilessia e insonnia . Anche se la radice di ashwagandha è ampiamente usato nella medicina Ayurvedica , deve essere usato con cautela e in modo adeguato per avere il suo pieno effetto . Istruzioni
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Scegli una forma di erba che fa per voi . Ashwagandha è disponibile in diverse forme --- capsule , tintura e in polvere radice essiccata ( tè) . Capsule sono i più comunemente usati . Se hai difficoltà a deglutire le capsule , tè o tintura è una buona scelta .
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Aggiungere un cucchiaino di ashwagandha in polvere in latte caldo prima di andare a letto . aiuta con l'insonnia . Si può anche bere in qualsiasi momento per contribuire a ridurre l'ansia .
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Fare il tè . Aggiungere un cucchiaino di ashwagandha polvere acqua e far bollire per 15 minuti . Bere almeno tre tazze di tè ogni giorno .
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Monitorare la temperatura corporea quando si inizia a prendere l'erba . In alcuni casi può causare un leggero aumento della temperatura corporea . Se la condizione persiste contattare il medico .
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Seguire la posologia indicata dal medico . Se si dimentica una dose cercare di avere il più presto possibile e non combinare il dosaggio . Dosi massicce possono causare nausea , vomito e diarrea .