Come trovare un Herb per Malumore

Se malumore interferisce con la capacità di affrontare le attività quotidiane e senza intoppi interagire con le persone intorno a te , ti consigliamo di studiare i modi per superare i vostri sbalzi emotivi. Molte persone optano per i rimedi a base di erbe che sono prontamente disponibili senza prescrizione medica . La maggior parte di questi rimedi sono relativamente poco costoso , e alcuni possono essere auto -prescritto dopo un po 'di ricerca . Tuttavia, prendere il tempo per assicurarsi che si sta prendendo l'erba giusta per voi . Istruzioni
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Definire i sintomi specificamente . Notate se il vostro malumore sembra correlato ad una situazione o una persona specifica o se è più pervasivo . Osservare se i vostri cambiamenti d'umore si verificano dopo aver consumato alcol , caffeina , qualsiasi altra sostanza o anche il cibo . Scrivete le vostre osservazioni : se si verificano insonnia , periodi di depressione o attacchi di rabbia . Inoltre , notare la tempistica del vostro malumore , se si verifica più in determinati orari o giorni o , per le donne , periodi del mese .
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ricerca trattamenti a base di erbe progettato per malumore . Fate la vostra ricerca online o con i libri . Se l'uso di Internet , cercare siti web informativi , piuttosto che quelli che vendono i prodotti . Trovare una pianta che favorisce le persone che si occupano di vostro specifico insieme di sintomi . Prendere nota se l' erba dovrebbe essere presa in tintura o di tè forma , come spesso prendere , se funziona meglio in combinazione con altre erbe , e se è in conflitto con i farmaci o altre erbe si può prendere. Inoltre, leggere per scoprire se l'erba funziona meglio se assunto a una certa ora del giorno , come la destra prima di coricarsi .
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Compra l'erba in un negozio locale o online .
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Prendete l'erba seguendo i consigli che hai imparato nella vostra ricerca . Attendere che l'erba abbia effetto . Alcune erbe possono prendere un po ' di lavoro . Ad esempio , iperico , spesso raccomandata per depressione e sbalzi d'umore , può richiedere fino a sei settimane per lavorare .
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Consultare un esperto . Talvolta sbalzi d'umore è il sintomo di uno squilibrio sottostante . Sistemi di salute olistica , come la Medicina Tradizionale Cinese ( MTC ) e ayurveda , esaminare tutto il corpo-mente del paziente e cercare di identificare uno squilibrio di fondo che possono essere corrette attraverso le erbe , cambiamenti nella dieta e (nel caso di TCM) agopuntura.