Come prendere Aminoacidi durante il lavoro fuori

Le persone hanno diversi obiettivi in ​​mente quando iniziano su un regime di allenamento . Alcuni vogliono perdere peso , altri vogliono migliorare la resistenza e altri ancora voglia di costruire il muscolo e irrobustirsi . Quelli con il terzo gol , la costruzione del muscolo , può beneficiare di prendere aminoacidi per aiutarli ad acquisire nuova muscolare più veloce . Questi integratori sono disponibili in molte forme, tra cui pillole, liquidi e polveri , quindi è molto facile per loro adattarsi al tuo stile di vita. Cose che ti serviranno
Amminoacido supplementsPlenty di acqua
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determinare quali aminoacidi si dovrebbe prendere . La maggior parte delle persone si troveranno meglio andare solo con un supplemento più o complessa che contiene una combinazione di molti. Da aminoacidi come gruppo sono i mattoni delle proteine ​​, non si ha realmente bisogno di specializzarsi per ottenere i benefici . Tuttavia , se avete obiettivo ben preciso in mente si può decidere di restringere il campo. Ad esempio , si potrebbe prendere L -Arginina per aumentare la funzione immunitaria , che aiuta la riparazione del muscolo quando si fa pesante pesi . Oppure si potrebbe prendere L -tirosina , che eleva l'umore per aiutarvi a rimanere motivati ​​e ridurre lo stress . Un dipendente in un negozio di vitamine , come la General Nutrition Center, può aiutarvi a scegliere i migliori integratori per i tuoi obiettivi individuali .
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costruire tenendo aminoacidi nella vostra routine regolare . Nella maggior parte dei casi , si dovrà prendere una dose al mattino e una al pomeriggio . Se si perde più di un paio di integratori , non sarà possibile ottenere i benefici completi. Quando si prende il supplemento, essere sicuri di bere un bicchiere pieno d'acqua , anche se non lo voglia. L'acqua aiuta a scovare eventuali aminoacidi in eccesso . Se non si esegue questa operazione , si potrebbe finire con un accumulo di acido urico che potrebbe portare alla gotta .
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Usa la tua integratori per sei mesi e poi andare via per un paio settimane a tre mesi. Questo è noto come il ciclismo . Poiché è anche possibile ottenere amminoacidi da frutta , carne e altri alimenti , non si vuole esagerare . Per informazioni più specifiche su come ciclo vostri integratori , verificare le indicazioni sulla confezione .