Come migliorare la memoria con le erbe

Non è farvi impazzire quando si dimentica dove hai messo qualcosa di importante ? Noi non pensiamo nostra memoria tanto , fino a quando ci dimentichiamo di fare qualcosa o dimenticare dove abbiamo messo qualcosa . I nostri ricordi possono ottenere un po 'confuso come abbiamo più anziani , ma ci sono alcune erbe si può prendere e alcune cose che potete fare per fare in modo che la memoria rimanga il più sano possibile fino a quando i vostri ultimi giorni . Christopher Hobbs dice nel suo libro " Rimedi erboristici per Dummies " " Scarsa memoria spesso si verifica negli anziani , come il cervello viene progressivamente affamato di sangue , ossigeno e nutrienti come i vasi sanguigni sono ostruiti e indurito da una cattiva alimentazione , lo stress e stimolanti ... Scarsa memoria a volte risulta dalla insufficiente esercizio del cervello . come si invecchia , tenere stimolante e sfidare la vostra mente , per esempio , prendendo un nuovo corso di studio ogni cinque o dieci anni . " E ' una questione di " usarlo o perderlo ". Cose che ti serviranno
erba di San Giovanni , sia erba secca , capsule o tintura
Centella asiatica erba ( Centella asiatica ) , sia erba secca , capsule o tintura
Ginseng radice
foglia di ortica
Acqua

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Marca liste. Anche se si sta semplicemente andando in un'altra stanza della vostra casa per prendere qualcosa che è necessario , a volte si potrebbe dimenticare il motivo per cui sei lì , una volta arrivati ​​.
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sviluppare abitudini che ridurranno il vostro livello di stress , come questo può portare a problemi di memoria . La respirazione profonda , yoga , meditazione , semplice stretching e esercizio fisico regolare può aiutare . Mantenete il vostro cuore di pompaggio con alcuni esercizi cardiovascolari e cercare di non preoccuparsi . E mangiare frutta e verdure fresche e di evitare di consumare troppa caffeina , alcol e snack zuccherati . Bere molta acqua .
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Prova a prendere gingko biloba o gotu formule di erbe di cola . Ginkgo migliora la circolazione del sangue al cervello e altre parti del corpo . Per la tintura : Prendere 2-4 contagocce pieni di tintura a base di gingko freschi o secchi o Centella, 2-3 volte al giorno . Si può anche mettere un paio di foglie fresche di Centella asiatica nella vostra insalata se si cresce , ma essere sicuri di farlo ogni giorno .
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Prendete le erbe su base regolare . Molte erbe possono prendere uno o più mesi a " calci in ", così dopo di iniziare a prendere un'erba , tenerlo ogni giorno . Se si dimentica una dose , tornare in pista con la vostra dose successiva e poi cercare di ricordare di prendere regolarmente .