Come alleviare naturalmente crampi mestruali

Ci sono modi naturali che possono alleviare i nostri dolori mestruali attraverso le erbe , mangiare a destra e attraverso il rilassamento . Ecco alcuni modi in cui puoi brezza attraverso i vostri crampi mestruali . Cose che ti serviranno
lampone tè organiche

Bed
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Investire in una tazza di tè lampone organico . Donne native americane hanno utilizzato questo per anni, così come le donne europee . E 'bene per i crampi mestruali e aiuta a regolare il ciclo se il ciclo è irregolare . Inoltre , il tè lampone organico è buono per voi durante la gravidanza , tuttavia , si rivolga al medico sull'utilizzo organico lampone foglia di tè quando si è incinta .
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Provare a dormire . A riposo il tuo corpo è un modo molto buono e naturale per aiutare ad alleviare il dolore . Prova a dormire in una palla di posizione e mettendo un cuscino sotto di voi pure.
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bere bevande calde . Bere tè caldo , acqua calda ed altre bevande calde contribuirà a facilitare le vostre crampi mestruali . Acqua fredda deve essere lasciato solo quando siete sul vostro crampi mestruali oltre all'acqua calda è meglio per voi .
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Mangia giusto per alleviare i crampi mestruali . Di solito , prima di salire sui nostri periodi , tendiamo a desiderare un sacco di dolci . Cercate di evitare i dolci quando si sa che si sta per venire sul tuo ciclo mestruale . Se siete assetati dolci, si può provare a mangiare dolci naturali come frutta o mangiare qualcosa con meno zucchero . Inoltre, a volte possiamo avere brutti crampi perché siamo stitico e necessità siamo intestino a muoversi .