Chi Psyllium Husk

Psyllium buccia è stata usata per secoli per il trattamento di problemi di salute come l'obesità , colesterolo alto , problemi intestinali e altro ancora . E ' assunto per via orale come supplemento ed è disponibile in diverse forme , tra cui polvere , capsule ed estratto puro . Come Psyllium Husk è Derived

Psyllium buccia è derivato dal seme di una pianta psyllium . La buccia è il rivestimento attorno al seme , e la buccia ha più qualità di assorbimento rispetto al seme stesso . Psyllium buccia viene rimossa dal seme di psyllium attraverso un processo di fresatura e viene poi purificato ed essiccato o mescolato in una polvere .
Come Psyllium Husk funziona

Psyllium buccia non può effettivamente essere digerito nello stomaco , in modo da servire come fibra o "crusca " per pulire l'intestino e il sistema digerente . Mentre bucce di psillio passano attraverso il tratto digestivo , si espandono e assorbire la sostanza dallo stomaco . Vantaggi
Salute

Psyllium buccia ha diversi vantaggi , la maggior parte dei quali sono legati a problemi di stomaco . Psyllium buccia allevia la costipazione e la sindrome dell'intestino irritabile . Perché psyllium buccia assorbe sostanze nello stomaco , può aiutare nella perdita di peso e anche i livelli di colesterolo più bassi .

Aspetti negativi di Psyllium Husk

Psyllium buccia ha di tanto in tanto un po ' negativo effetti collaterali , in particolare per quanto una persona si abitua a prendere psyllium buccia e il loro sistema si adatta ad esso . Gas, gonfiore e diarrea sono i soliti effetti collaterali , e di solito diminuiscono con il tempo. Alcune persone sono allergiche a buccia di psyllium , e la reazione allergica di solito provoca shock anafilattico . Le persone che prendono troppo psyllium buccia o che hanno gravi problemi di stomaco o anomalie possono sperimentare il blocco se la buccia di psyllium riunisce in un unico luogo nell'intestino . Questi problemi sono molto più probabile che si verifichi se la persona non rimanere idratati e bere liquidi a sufficienza con la buccia psyllium .
Supplementazione

Psyllium buccia può essere assunto per via orale in capsule o in polvere o la buccia può essere miscelato direttamente nella dieta . La gente di solito mix un paio di cucchiai di acqua o succo di frutta , ma alcune persone cospargere psyllium buccia sopra insalate o mescolare con lo yogurt o altri alimenti . Psyllium buccia è anche uno dei principali ingredienti di integratori di fibra come Metamucil .