Alternative naturali a una statina

Le statine sono farmaci che vengono a volte prescritti per il trattamento di persone con colesterolo alto . Essi bloccano la produzione di colesterolo nel vostro corpo mentre diluendo il colesterolo esistente in modo che non può causare il blocco aggiuntivo per le arterie , che possono portare ad un attacco di cuore . Il blocco è causato dal colesterolo LDL che è conosciuto come il colesterolo " cattivo" . HDL è il cosiddetto colesterolo "buono" che impedisce il blocco . Si può essere in grado di controllare il colesterolo naturalmente utilizzando trattamenti alternativi . In primo luogo , ricevere consigli dal proprio medico su quale trattamento funziona meglio per voi . Alimenti

Potreste essere in grado di abbassare la pressione sanguigna mangiando determinati alimenti . La fibra solubile può impedire al sangue di assorbire troppo LDL ( cattivo) colesterolo , secondo la Mayo Clinic . Gli alimenti che sono ricchi di fibre comprendono farina d'avena , prugne , fagioli , mele e fagioli , e le pere.

Gli acidi grassi polinsaturi possono anche aiutare a mantenere i numeri di colesterolo basso . Mandorle , noci e altra frutta secca sono alte fonti di polinsaturi . Mangia circa una manciata di noci al giorno per gestire il tuo colesterolo .

Olio d'oliva offre due vantaggi . Esso contiene una combinazione di antiossidanti che LDL ( cattivo) i livelli di colesterolo , consentendo i numeri di colesterolo HDL ( buono ) di rimanere lo stesso .

Alimenti contenenti steroli o stanoli può impedire al corpo di assorbire il colesterolo . Steroli e stanoli vegetali si trovano naturalmente nelle piante e sono aggiunti ad alcuni alimenti . Gli alimenti che sono arricchiti con queste sostanze sono il succo d'arancia , margarina , yogurt e bevande .

Erbe

Alcune erbe possono anche aiutare a regolare i livelli di colesterolo . Il tè verde può aumentare il colesterolo HDL ( buono) , mentre abbassando il colesterolo LDL (cattivo ) colesterolo , secondo l'Università del Maryland Medical Center . Il tè contiene sostanze naturali conosciute come polifenoli , che impediscono al corpo di assorbire il colesterolo LDL nocivo .

Ricercatori presso il National Institutes of Health ha condotto uno studio di 12 settimane per vedere i livelli di colesterolo come effetti di estratto di foglie di carciofo in corpo . Hanno trovato che l' erba può ridurre i livelli nelle persone con elevata LDL ( cattivo) colesterolo , ma sono in buona salute .

Secondo il sito web Guida Herbal Supplement , zenzero , foglie di olivo , e la curcuma può anche abbassare il colesterolo LDL ( cattivo) i livelli di colesterolo nel corpo .
Vitamine

vitamine sono un'altra alternativa alle statine . La vitamina B3 , nota anche come niacina può ridurre il colesterolo LDL (cattivo) i livelli di colesterolo e aumentare il colesterolo HDL ( buono) i livelli di colesterolo . È possibile ottenere la vitamina B3 dalle arachidi , pollo, pesce , lievito e uova .

Secondo il National Institutes of Health , la vitamina C può ridurre significativamente il colesterolo LDL nocivo . La vitamina E è raccomandato anche perché riduce l'ossidazione del colesterolo LDL , un processo che può causare l'indurimento delle arterie o di un attacco di cuore .