Come per equilibrare Vata Dosha

Secondo i testi ayurvedici , Vata dosha è una delle tre energie che governa la mente e le attività del corpo. Uno squilibrio del dosha Vata può disturbare gli altri due dosha , o energie . Segni che avete bisogno di bilanciare il vostro dosha Vata sono costantemente sensazione di ansia e sopraffatti , essere in grado di rilassarsi, soffre di pelle secca e fragile , difficoltà di concentrazione e ricordare le cose , e l'incapacità di avere movimenti intestinali regolari . Il raggiungimento di un dosha Vata equilibrato richiede di apportare modifiche alla vostra dieta e stile di vita . Cose che ti serviranno burro chiarificato
e olio d'oliva
Spezie
cibi cucinati
Salt
dolce o cibi acidi
acqua calda
di mandorle o di jojoba massaggio olio
Idratante
abbigliamento caldo
balsamo per le labbra
latte caldo e la noce moscata

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1

Una Stabilire una routine quotidiana e bastone ad esso . Svegliati , andare a dormire e mangiare tre pasti al tempo stesso ogni giorno . Non saltare i pasti . Idealmente , si dovrebbe consumare ogni pasto in un ambiente tranquillo che permette di trascorrere qualche minuto di riposo dopo il pasto . Mantenere quanto più la regolarità possibile nel vostro modello di lavoro /riposo di giorno in giorno , e incorporare 30 minuti di rilassamento e meditazione in questa routine quotidiana .
2

includere i grassi e spezie nella vostra dieta . Usa burro chiarificato , che ha avuto i solidi acqua e latte rimossi , per la cottura dei cibi . Guarnire pane e verdure con olio d'oliva . Cuocere in molti alimenti come possibile con spezie . Spezie consigliati da medici Ayurveda comprendono coriandolo , zafferano , pepe nero , curcuma , zenzero secco e cumino .
3

Limitare il consumo di cibi secchi come cereali freddi e cracker . Frutta Cook, verdura e altri alimenti sono spesso consumati nella loro forma grezza .
4

Diminuire il consumo di alimenti che sono astringente o amaro . Invece, concentrarsi su alimenti che sono salato, dolce o acida . Esempi di tali alimenti sono frutta secca e girasoli salati o semi di zucca .
5

bere abbondanti quantità di acqua calda per tutta la giornata . Evitare alcol e bevande fredde .
6

nutrire e idratare la pelle massaggiando il corpo con olio di mandorle o di jojoba ogni mattina prima si fa la doccia . Da due a tre volte a settimana , massaggiare uno di questi oli nel vostro cuoio capelluto , permettendogli di rimanere avanti per fino a un'ora prima dello shampoo . Inoltre , applicare una crema idratante per la pelle dopo il bagno ogni giorno .
7

Proteggere la pelle dal vento e dal freddo indossando diversi strati di vestiti . Coprire le orecchie e gola indossando un cappello e sciarpa mentre fuori . Per mantenere le tue labbra di diventare secche e screpolate , applicare balsamo per le labbra regolarmente .