Come ottenere la pelle sana con l'Ayurveda

La tua pelle è una delle prime cose che la gente vede quando si incontrano ; Pertanto , è di vitale importanza che mantenere una carnagione chiara e sana . Secondo l'Ayurveda, il mantenimento di una pelle sana inizia al suo interno attraverso una corretta alimentazione e la cura . Istruzioni
1

Mangia secondo il vostro dosha . Vata gente dovrebbe includere oli nella loro dieta per ridurre al minimo la pelle secca , mentre Pitta gente dovrebbe evitare cibi caldi e piccanti per ridurre al minimo eruzioni cutanee .
2

Integrare verdure a foglia verde nella vostra dieta . Questi hanno antiossidanti che purificano la pelle . Inoltre, aggiungere frutta fresca come uva, mele, meloni e pere .
3

Incorporate le spezie secondo il vostro dosha . Tutti i dosha beneficiano di cumino e coriandolo . Vatas dovrebbe aggiungere pepe nero , zenzero e curcuma . Pittas dovrebbero usare finocchio e liquirizia . Kaphas dovrebbe integrare pepe, zenzero , chiodi di garofano e curcuma .
4

Bere tisane fatte con le spezie specifiche per il vostro dosha . Bevande Vata dovrebbero essere acqua calda , mentre le bevande Kapha dovrebbero essere caldo . Pittas dovrebbe bere fresco le bevande a temperatura ambiente .
5

trattare la pelle secca con il quotidiano olio caldo massaggio al viso e crema idratante. Kapha persone dovrebbero stare attenti a non usare troppa crema idratante in quanto è più probabile che intasare la pelle Kapha .
6

Detergere la pelle , soprattutto Kapha pelle , che produce olio in eccesso . Esfoliare dopo la pulizia . Pitta persone dovrebbero stare attenti a non irritare la pelle con peeling .