Tennis Ball terapia per sciatica

terapia Tennis ball per la sciatica è appropriata solo se la causa della sciatica è la sindrome del piriforme . La terapia palla da tennis non aiuterà con le altre cause di sciatica ( ernia del disco, malattia degenerativa del disco , stenosi spinale , lesione pelvica o tumori ) . Sfondo

sciatica è dolore, debolezza , intorpidimento o formicolio che corre lungo la parte posteriore della gamba ed è causata da lesioni o compressione del nervo sciatico . Il nervo sciatico va dalla parte bassa della schiena attraverso i glutei nelle gambe .
Sindrome del piriforme

Una causa di sciatica è la sindrome del piriforme . Il piriforme è un muscolo che va dal sacro attraverso la natica al grande trocantere del femore ( osso della coscia) . Se il piriforme diventa troppo stretto , si può comprimere il nervo sciatico , causando i sintomi della sciatica .
Goal

L'obiettivo della terapia è quello di palla da tennis allentare la tensione muscolare , applicando una certa pressione al muscolo piriforme .
Tecnica

Sedersi sul pavimento . Mettere una pallina da tennis sotto la natica dolorosa appena dentro l' osso esterno . Lasciate che il vostro peso affondare delicatamente la palla da tennis per 15 a 20 secondi. Quindi , passare la palla a un altro punto e ripetere , lavorando tutta la lunghezza del muscolo piriforme .
Attenzione

Lavora dolcemente, come strafare può aumentare il dolore piuttosto di alleviare esso . Se si sente dolore acuto , fermare , o si rischia di danneggiare il muscolo o del nervo .