Perché prendere una Sauna

Facendo una sauna ha più vantaggi che semplicemente fornendo il rilassamento e una sensazione di benessere . La sudorazione è un modo di scovare le tossine e la malattia . Rilasciando queste tossine permette alle persone di mantenere ottimale la salute mentale . Saune sono stati usati per migliaia di anni . Storia e letteratura contengono molti riferimenti a bagni di vapore nell'antica Roma . Miglioramento della circolazione sanguigna

Se si utilizza una sauna secca o una sauna umida , che è simile a un bagno di vapore , le alte temperature di una sauna influenzano il corpo in molti modi . Un rapido picco di temperatura della pelle e un aumento del 30 % della frequenza cardiaca sono comuni . Come la temperatura della pelle aumenta , il sangue si muove in capillari della pelle .
Perdita di peso

Seduto in una sauna è equivalente a moderato esercizio fisico . Seduto in una sauna per 10 a 15 minuti brucia circa 300 calorie . Sauna uso , quando combinato con una corretta dieta ed esercizio fisico , è un buon modo per mantenere un peso sano . Inoltre , la sudorazione profusa di una sessione di sauna può aiutare temporaneamente ridurre il peso dell'acqua.
Pulizia della pelle

saune sono molto buone per la pulizia della pelle . L'abbondante sudorazione generata dal calore di una sauna secca o il calore e l'umidità di una sauna umida fare una pulizia più profonda dei pori della pelle di una semplice doccia . Per utilizzare una sauna nel modo più efficace come detergente per la pelle , fare una doccia ghiacciata molto veloce a chiudere i pori della pelle prima di prendere una doccia post- sauna .
Rilassamento fisico

Saune sono buone anche per il rilassamento fisico . La natura di seduta in una sauna è rilassante sulla propria . Il calore della sauna aiuta ad alleviare i muscoli stanchi e doloranti . Il calore e l'umidità di una sauna sono buone anche per alleviare i dolori articolari .
Rilassamento mentale

La combinazione di rilassamento fisico e il calore di solito comporta il rilassamento mentale . Molte persone prendono saune regolari come antidoto allo stress del lavoro e della vita quotidiana . Molte persone aumentare l'efficacia di relax di una sauna spendendo diverse sedute in sauna intervallati con bagni freddi o freddi o risciacqui .
Sauna Precauzioni

Soggiornare in una sauna più da 15 a 20 minuti può causare un pericoloso aumento della temperatura corporea . Molte persone rimarranno per un periodo di tempo , poi uscito per un periodo di raffreddamento . Poi, si ri- entrare nella sauna . Le persone con la malattia di cuore , pressione alta o bassa pressione sanguigna dovrebbero consultare un medico prima di utilizzare una sauna perché l'aumento della frequenza cardiaca potrebbe essere pericoloso . Le donne in gravidanza dovrebbero parlare con il loro medico prima di utilizzare una sauna .