Modi naturali per alleviare il mal di testa

Mal di testa sono molte cause . Se si soffre di mal di testa o emicranie frequenti , chiedere il parere di un medico nel caso in cui il mal di testa è un sintomo di un altro , forse più grande, problema . Tuttavia, se il mal di testa è lo stress - indotto o relativi a determinati alimenti o poveri allineamento fisico , la medicina alternativa o pochi rimedi naturali può aiutare . Fattori dietetici

Il mal di testa può essere il risultato di --- o almeno esacerbato da --- determinati alimenti . Tenere un " diario mal di testa " per aiutare a determinare se il mal di testa deriva dal mangiare grano , cioccolato, MSG , zucchero, hot dog o altre carni pranzo , acido citrico , cibi fermentati ( che comprendono molti prodotti lattiero-caseari e alcol ) , aceto o cibi marinati . Se vi è una correlazione , eliminare tali alimenti dalla vostra dieta . Poi reintrodurre un alimento alla volta nella vostra dieta per determinare quali cibo o alimenti sono il colpevole .

Trattamenti fisici

considerare chiropratico . Scarso allineamento vertebrale può pizzicare i nervi e influenzare il flusso di sangue al cervello , provocando mal di testa . Altre opzioni includono massaggi e trattamenti di agopuntura . Se si sceglie quest'ultima , notare i luoghi in cui l'agopuntore pone aghi. È possibile applicare digitopressione a quegli stessi luoghi a casa .

In generale , ponendo una leggera pressione sul sito che fa male o è palpitante può aiutare qualche mal di testa . Punti di pressione comuni sono l'incavo nella parte posteriore del cranio e le cavità superiori delle orbite dove il ponte del naso incontra il crinale sopracciglio. Contemporaneamente applicare una pressione a entrambi i siti , mettendo una mano alla parte posteriore della testa e con il pollice e l'indice dell'altra nella parte anteriore .

Nutrienti ed erbe
chi soffre di

Mal di testa , in generale , dovrebbero evitare tutti i prodotti a base di lievito , così come gli alimenti zuccherati in serata . Alcuni nutrienti supplementari possono aiutare , tra cui il coenzima Q10 , che migliora l'ossigenazione del sangue . Niacina e niacinamide possono anche fornire sollievo . Aiuti di potassio di bilanciamento con il sodio per evitare la ritenzione idrica , che può mettere pressione indebita sul cervello . Prendendo vitamina B -6 può aiutare , in quanto elimina l'accumulo di acqua in eccesso nel corpo . Erbe noti per la loro qualità , mal di testa alleviare includono menta , Partenio , lavanda, rosmarino , Brigham , radice di bardana , radice goldenseal , lobelia e marshmallow . In particolare , utilizzare gli oli essenziali di lavanda , camomilla , rosmarino e menta piperita . Basta strofinare una goccia di olio sul luogo in cui la testa è palpitante il peggio .