Modi naturali per aiutare dolori muscolari

I muscoli possono farmi male per una serie di motivi . Se da un intenso allenamento o dal lavoro fisico pesante , una varietà di metodi naturali per alleviare dolori muscolari e dolori sono noti e sono stati utilizzati per molti anni . Calore

applicazione di calore per muscoli stanchi e doloranti è un ottimo modo per sciogliere e rilassare i muscoli tesi e doloranti. Ammollo asciugamani bagnati in acqua calda e metterli sulle zone doloranti può contribuire ad alleviare la tensione . In molti casi , qualcosa di semplice come immersione in un bagno caldo può alleviare i dolori muscolari . Se uno è disponibile , una sauna o un bagno di vapore seguito da una doccia fredda va anche un lungo cammino per aiutare i muscoli doloranti . In molti casi , seduta in una vasca idromassaggio grado sia di riscaldare i muscoli indolenziti e contribuire a massaggiare le zone doloranti .
Massaggio

Un altro buon modo per alleviare i dolori muscolari è attraverso il massaggio. Ci sono una serie di ottime tecniche di massaggio , dal massaggio con olio caldo che tende a lavorare muscoli doloranti più profondamente di un massaggio tradizionale tailandese , che utilizza un più stretching dei muscoli . Ci sono numerose tecniche di massaggio moderne che possono anche aiutare , come il massaggio con pietre calde .
Stretching

Se né caldo né massaggi sono disponibili , provare semplice stretching. Stretching la piaga , dolori muscolari spesso possono dare un sollievo temporaneo . Allungando ripetutamente i muscoli aiuterà anche con la salute fisica generale .
Meccanica Massaggi

Un certo numero di dispositivi di massaggio meccanico può anche aiutare ad alleviare i dolori muscolari . Questi possono variare da massaggio sedie a vibratori portatili . Alcuni dispositivi combinano calore sia con massaggio o vibrazione per molto efficace sollievo dei muscoli stanchi e doloranti .
Tisane

Alcune tisane sono noti per alleviare i muscoli stanchi e doloranti . Tè che contengono coda di cavallo o di corteccia di salice sono spesso molto buoni , così come lo sono quelli che contengono la cannella , pepe di Caienna , o igname selvatico.