Metodo di Iyengar di Hatha Yoga

considerato Spesso il yoga di allineamento , Iyengar è una forma precisa ritmo lento di hatha yoga basato sugli insegnamenti di BKS Iyengar . Pose sono modificati con oggetti di scena, rendendo la pratica accessibile a tutte le età e tipi di corpo . Puntelli
una coperta o un tappeto è spesso utilizzato .

Props includono cuscini , coperte , stuoie, corde pareti , sedie, blocchi , cinghie e stuoie . Queste sono state introdotte per aiutare coloro che sono nuovi per lo yoga o la cui età o condizione fisica richiede modifiche delle pose.

Reti
permanente pone aiutare a sviluppare l'equilibrio di un principiante . praticanti

Inizio vengono insegnate le posture fondamentali e posa modifiche utilizzando oggetti di scena. L'obiettivo del principiante è quello di capire l'allineamento di base e la struttura delle pose , in procinto di acquisire maggiore consapevolezza , forza e flessibilità. Praticanti più esperti cercano di saperne di più sulla connessione il loro respiro con le pose , e concentrandosi verso l'interno .

Vantaggi

inversioni , torsione pose e posizioni indietro stanno gradualmente introdotti in Iyengar yoga .

Iyengar yoga aiuta a sviluppare un allineamento ottimale del corpo , mentre la costruzione di forza e flessibilità . Con il continuo studio , i praticanti possono scoprire un senso di pace interiore e relax .