I vantaggi di una IR Sauna

infrarossi ( IR ) saune sono un'alternativa alle saune a vapore tradizionali, che hanno ricevuto una certa attenzione da parte dei ricercatori medici nel 21 ° secolo a causa di potenziali benefici per la salute . Il calore prodotto dagli elementi riscaldanti IR è più fredda ( circa 140 gradi Fahrenheit rispetto a 185 gradi Fahrenheit ) e più facile da tollerare che l'aria calda in saune tradizionali , ma in realtà penetra più in profondità nel corpo . Questo aumento della temperatura corporea provoca sudorazione , aumento della frequenza cardiaca e vasodilatazione ( apertura dei vasi sanguigni ), simile a quello che si verifica durante l' esercizio fisico leggero . Cardiovascular Health

Un articolo di rassegna pubblicato nel 2009 sulla rivista " Canadian Family Physician ", ha dichiarato che non vi è prova che sostiene l' uso delle saune a infrarossi nel trattamento di alcuni sintomi della malattia cardiovascolare e fattori di rischio . In uno studio rivisto , gli individui che soffrono di contrazioni ventricolari premature , un tipo di ritmo cardiaco irregolare , sono stati trattati con cinque , 15 minuti sessioni di sauna a infrarossi a settimana , per due settimane . Rispetto a un gruppo di controllo che non ha ricevuto il trattamento , il gruppo sauna sperimentato una riduzione clinicamente significativa della frequenza delle loro contrazioni ventricolari premature . In un altro studio , un protocollo di terapia sauna a infrarossi identico contribuito a migliorare significativamente la funzione dei vasi sanguigni nei pazienti affetti da insufficienza cardiaca congestizia . Trattamento sauna a infrarossi è stato anche dimostrato significativamente più bassa elevata sistolica e la pressione diastolica , che sono fattori di rischio per le malattie cardiache .
Lieve depressione

Uno studio pubblicato nel 2005 nella rivista di Medicina Psicosomatica ha indicato che il trattamento sauna a infrarossi può aiutare a ridurre alcuni sintomi associati alla depressione lieve . Gli autori dello studio hanno dichiarato che il riscaldamento di tutto il corpo risulta in effetti sedativi , dovuto alla stimolazione delle terminazioni nervose sensibili al calore . I partecipanti che hanno subito un trattamento sauna a infrarossi sperimentato significativamente maggiori punteggi su una valutazione relax , sono diminuite le denunce mentali e fisiche su test psicologici , e un aumento di appetito tra gli individui che hanno avuto perdita di appetito a causa della loro depressione .

dolore cronico

Alcune evidenze supporta l'uso di saune a infrarossi per la gestione del dolore cronico . Ad esempio , in uno studio del 2005 pubblicato sulla rivista Psicoterapia e Psicosomatica , gli individui affetti da dolore cronico sono stati separati in un gruppo sauna a infrarossi e un gruppo di controllo . Il gruppo di sauna a infrarossi ricevuto quattro settimane di terapia sauna a infrarossi (15 minuti al giorno) e sono stati poi seguiti dopo due anni. I pazienti che hanno ricevuto un trattamento erano significativamente più probabilità di essere in grado di lavorare e anche di aver migliorato i punteggi di sonno rispetto al gruppo di controllo . Il gruppo sauna IR anche la tendenza verso una riduzione della sintomatologia dolorosa , sebbene la diminuzione del dolore non era statisticamente significativa . Una preoccupazione notato con questo studio è che alcune delle tecniche di valutazione utilizzate non sono stati convalidati , quindi ulteriori studi sarebbero probabilmente necessari per sostenere questi risultati.