Gli alimenti che aumentare l'immunità

Prendersi cura del proprio corpo con gli alimenti che mangiate è importante per chiunque , ma così facendo correttamente può essere difficile per molte persone . Il sistema immunitario del corpo mantiene infezioni e malattie distanti , o almeno combatte a farlo . Si può costruire fino semplicemente mangiando alcuni alimenti chiave. Funghi

Funghi contribuire ad aumentare la produzione di globuli bianchi nel vostro corpo . Funghi shiitake come aiutare anche i globuli bianchi agiscono in modo più aggressivo contro i batteri nocivi .
Beef

La carne rossa va mangiata con moderazione , e un buon tre once pezzo di manzo aggiungerà molto zinco necessaria al corpo. Lo zinco aiuta anche a rendere più globuli bianchi .

Arancione verdura

patate dolci , zucca e carote sono ricchi di vitamina A. Questo è grande per mantenere sano pelle, che è la prima linea di difesa dell'organismo contro le malattie.
tè verde

tè verde è ricco di polifenoli , che sono potenti antiossidanti . Questi aiutano a ripulire il corpo , rafforzare il sistema immunitario e proteggere in particolare contro i radicali liberi che danneggiano il DNA .
Aglio

aglio contiene allicina , ajoene e thiosulfinates , che sono tre composti che aiutano il corpo a combattere le infezioni batteriche , virali e fungine . E ' anche noto che mangiare aglio al momento della comparsa di un freddo sarà più facile recuperare da essere malati .