Esercizi per migliorare la memoria

Migliorare la funzione del cervello può essere utile nella lotta contro la perdita di memoria correlata all'età , malattia di Alzheimer , la demenza , e la semplice stress quotidiano di avere troppo da fare . Dalla riproduzione di un gioco di abbinamento con le carte per fare le liste e scrivere storie , ci sono molti esercizi semplici che possono affinare la tua memoria . Elenca

liste di shopping aiuterà a ricordare ciò che si desidera acquistare presso il negozio , ma anche fornire un esercizio di memoria facile. Dopo aver scritto l'elenco , cercare di memorizzare le prime tre voci . Tenerli in testa fino ad arrivare al negozio di alimentari . Hai raccoglierli senza guardare la lista? Quindi provare per cinque elementi e così via . Questo esercizio aiuta a migliorare la vostra memoria a breve termine .

Potete anche semplicemente fare un elenco di elementi estranei (ad esempio l'albero , libro e mela ) e provare a ricordare loro . Impostare un tempo per tornare indietro e annotare la lista . Potrebbe essere cinque , 10, 20 o 60 minuti - quello che pensa sarà una sfida
scrivere storie

È possibile scrivere storie su eventi importanti nella vostra . vita che si desidera ricordare o trasmettere ai vostri figli , o racconti di fantasia per leggere con i vostri nipoti . La parte importante è la scrittura . Utilizzando il vocabolario e passare attraverso il processo di pensiero di story- scrittura impegna sia a lungo termine e la memoria a breve termine . Mantiene anche le mani attiva e flessibile se si usa carta e penna o un computer.
Abbinabili Giochi

corrispondenti giochi non sono solo per i bambini . Questi giochi possono aiutare affinare la memoria a breve termine e fornire un divertente diversivo pure. È possibile utilizzare carte da gioco regolari e corrispondenza in base al colore , il numero o il seme . È inoltre possibile scegliere quante carte da utilizzare in una sola volta per diminuire o aumentare la sfida .
Giochi
Pensando

Mentre gli esercizi non strettamente memorizzazione , qualsiasi gioco che richiede di pensare strategicamente può affinare la tua memoria . Questi includono cruciverba, sudoku , Mah Jong , Scrabble e anche Monopoli .

Hobby

Hobby aiutare a mantenere la memoria forte da avere si richiama passaggi . Se il vostro hobby è maglieria , ceramica , modello dell'aeroplano costruzione o di giardinaggio , c'è un certo ordine che devono essere seguite per avere il risultato finale sia corretta .