Come trattare PVC

Persone che soffrono di contrazioni ventricolari premature ( PVC ) , noto anche come palpitazioni cardiache , di solito descrivere come una corsa , martellante o svolazzanti nel petto . Palpitazioni cardiache sono normalmente innocui e di solito scompaiono entro pochi minuti . La prima cosa da fare è consultare un medico per escludere condizioni più gravi . Una volta stabilito che si tratta di PVC, ci sono alcuni trattamenti a casa per aiutare a ridurre la quantità di palpitazioni che si verificano . Questi trattamenti aiuterà anche a stabilire uno stile di vita sano pure . Cose che ti serviranno
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prestare attenzione quando si verificano i vostri PVC . Scriverle in un quaderno o diario per tenere traccia del tempo , data , durata e cosa stavate facendo a destra prima sperimentato le palpitazioni . Questo vi aiuterà a identificare i trigger . Una volta identificate le situazioni che stanno innescando questi episodi , si sarà in grado di trattare meglio i PVC e abbassare gli incidenti di loro .
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Fai un forte sforzo per ottenere un sonno adeguato . Otto ore di sonno ristoratore è altamente raccomandato come la mancanza di sonno può portare a PVC più frequenti . Provare lo yoga , esercizi di respirazione profonda o ascoltare musica relax se si hanno difficoltà ad addormentarsi .
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Abbassare l'assunzione di sostanze che inducono PVC, come caffè , tè caffeina e alcool . Si dovrebbe cercare di ridurre queste bevande fino a due tazze o meno . Tagliare poco a poco questi fuori della vostra routine per evitare mal di testa astinenza da caffeina . Stimolanti , come le bevande energetiche e droghe come la cocaina possono anche causare PVC.
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Smettere di fumare . Tabacco aumenta la frequenza cardiaca , che può causare ulteriori palpitazioni .
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Ridurre i livelli di stress . Stress, soprattutto stress prolungato , può causare un ceppo sul cuore così come altri sistemi corporei . Prestare attenzione alle situazioni e ambienti che ti fanno ansiosi , timorosi o stressato . Sviluppare tecniche di riduzione dello stress per ridurre gli effetti sul corpo . La meditazione , respirazione profonda , visualizzazione positiva e lo yoga sono tutte buone opzioni . Ci sono un sacco di libri e CD disponibili che può dare di più istruzioni in profondità .
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bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno . Le cellule del vostro corpo hanno bisogno di essere idratata per funzionare correttamente. Se il cuore viene pompato cellule che non sono adeguatamente idratato , è il cuore dovrà lavorare di più per pompare attraverso .
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Monitorare la vostra dieta e fare scelte alimentari sane . Mantenete il vostro assunzione di grassi e di sodio al minimo in quanto questi non sono buoni per il cuore . È possibile notare un aumento di PVC dopo si consumano cibi salati o grassi .