Come tonificare dopo perdita di peso

Perdere una grande quantità di peso rapidamente , come ad esempio durante un intervento chirurgico o con una dieta rigorosa , può portare enormi benefici per la salute a voi. Ma può anche causare un problema : la pelle flaccida sgradevole che non poteva adattarsi alla perdita improvvisa di peso . Il prossimo passo per qualcuno che ha subito un forte calo di peso è quello di tonificare il nuovo corpo , e che può prendere un sacco di lavoro . Se si sono impegnati abbastanza , tuttavia , si può prendere una serie di misure per rendere il vostro corpo come il nuovo . Istruzioni
1

mangiare sano - non c'è sostituto di una dieta corretta . Mantenere una dieta povera di grassi e mangiare proteine ​​magre per ridurre al minimo la pelle in più . Bere almeno mezzo litro di acqua al giorno e integrare con bevande sportive per sostituire gli elettroliti persi con l'esercizio. Mangiare alimenti che sono ricchi di acqua, come frutta e verdura . Prendere un integratore di acidi grassi essenziali come l'olio di pesce o olio di lino .
2

Adottare un regime di allenamento che include aerobica e allenamento di resistenza . Utilizzare esercizio per bruciare calorie e tonificare i muscoli aiutare sotto la pelle . Aggiunta muscolare migliora l'aspetto della pelle stessa formando uno strato a tenuta sotto la pelle . Durante i periodi di perdita di peso , si perde un sacco di muscoli e grasso.
3

consideri intervento chirurgico dopo circa un anno se l'aspetto della vostra pelle non sta migliorando nonostante una dieta e regime di esercizio . Attendere circa otto a 12 mesi , una volta che hai raggiunto un certo peso per vedere come e se la vostra pelle stringe correttamente . Consultare un medico se ciò non è avvenuto , come potrebbe essere necessario un intervento chirurgico . Liberamente appeso pelle può infettarsi , e l'assicurazione può coprire come il medico riterrà che sia un rischio per la salute .