Salute e malattia

Come utilizzare un cuscino del collo

Un cuscino del collo può essere utilizzato durante i viaggi , il sonno o anche a riposo in una sedia. Il cuscino sostiene e riallinea il collo e la zona della colonna vertebrale superiore in una curva corretta postura per contribuire ad alleviare il dolore cronico al collo e temporaneo . Istruzioni
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consideri fermezza. Sulla base delle raccomandazioni di un medico , è necessario valutare la consistenza del cuscino che verrà utilizzato . Un cuscino più morbido , per esempio , è un bene per il dolore al collo temporanea a causa di un infortunio o improvvisa comparsa di dolore da una condizione di lunga data . Cuscini duri sono consigliati per chi soffre di dolore cronico al collo . I cuscini possono essere riempiti con tutto da schiuma di memoria per scafi di grano saraceno e dovrebbero essere scelti per il comfort individuale che forniscono .
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Scegliere lo spessore giusto . Il collo di solito ha bisogno del maggior supporto durante il sonno . Per trovare un cuscino con lo spessore adeguato , tenere a mente le seguenti raccomandazioni : . * Mentre giaceva su un fianco , il collo e la testa deve rimanere il livello orizzontalmente con il medio- bassa della schiena * Mentre giaceva sulla schiena , il collo e la testa dovrebbe rimangono livello con la parte superiore della schiena e della colonna vertebrale . * La tua testa e del collo non devono essere appoggiati o inclinate dal corpo in alcun modo.
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posiziona il cuscino per dormire correttamente . Ci sono una varietà di cuscini collo a disposizione , ma la premessa di base è la stessa per tutti. La curva verso l'esterno primario del cuscino deve poggiare sul collo . Se si utilizza un cuscino "dormienti " , si nota come la vostra testa cade naturalmente nel rientro nel cuscino , che funge da poggiatesta .
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posiziona il cuscino correttamente per viaggiare . Cuscini collo Viaggi assomigliano un tubo a forma di U riempito di schiuma o altro ripieno. Questa forma di U fornisce supporto aggiuntivo per la testa e il collo . Molti vengono anche con confezioni di gel che offrono una sensazione di raffreddamento , riducendo gli effetti di emicranie e mal di testa . Posizionare l'apertura del cuscino intorno al collo , immerso nella base della testa . L'U - forma dovrebbe stare sotto le orecchie e sopra le spalle , sostenendo la testa e consentendo la corretta curvatura del collo .