Come smettere di bere & Fumare Naturalmente

Non è un segreto che bere alcolici e fumare fa male alla salute di una persona . Smettere di queste abitudini dannose , tuttavia , non è facile e molti hanno provato e fallito . Molte persone che sono dipendenti da bere e fumare vogliono smettere con mezzi naturali che non comportano l'uso di sostanze chimiche dannose . Insieme con la forza di volontà e determinazione , ci sono molti modi naturali che possono aiutare una persona a smettere di bere e fumare . Istruzioni
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Prova erbe naturali . Il brusco cambiamento di smettere di bere e fumare provoca una persona a sentirsi stressati e ansiosi . Ci sono molte erbe naturali che leniscono il benessere fisico e mentale , che permettono ad una persona di rilassarsi . Valeriano è usato come un sedativo e aiuta i nervi vongole . Erba di San Giovanni è anche affermato di ridurre i timori di ansia e depressione associati a smettere di fumare e di bere . Pastiglie che contengono erbe naturali sono disponibili . Gocce Nico sono formulati con iperico , valeriana e eleuthero , e promettono di aiutare a smettere naturalmente . Come per ogni nuova impresa , è opportuno consultare un medico prima di prendere queste erbe , soprattutto se si dispone di una condizione medica .
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Esplora opzioni come le sigarette elettroniche e bevande alternative . Le sigarette elettroniche sono per coloro che vogliono ancora l'esperienza di fumare, ma senza i molti ingredienti nocivi presenti in una sigaretta . Sigarette elettroniche simulano l'esperienza di fumare , permettendo all'utente di gonfiare e soffiare vapore inodore . Il dispositivo è ricaricabile e quindi costa meno che acquistare pacchetti di sigarette . Per coloro addicting a bere , ci sono sicuramente molte opzioni tra cui scegliere . " Mock - code " possono essere fatte che gusto come la cosa reale , ma senza l'alcool . Ad esempio , la vodka può essere scambiato per ginger ale quando si effettua un cacciavite . Ci sono anche numerosi vini analcolici disponibili, come Carl Jung Vini .
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Rimuovi ostacoli . Ci sono molte cose che possono far deragliare il vostro cammino verso il successo . Il più comune è l'associazione con altri che bevono e fumano . Le distanze da questi amici . Dire di no a inviti dove si conosce la gente sarà fumare e di bere . Invece , voi stessi circondarsi con i familiari di supporto ed amici che possano capire quello che stanno attraversando .
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Impegnarsi in esercizio e sport . I benefici dell'esercizio fisico sono ben noti . Allevia i forma del corpo di stress e rilascia endorfine che ti fanno naturalmente felice . Riprendendo una forma di esercizio fisico o uno sport aiuterà bevitori e fumatori frenare le loro dipendenze .