Tutto quello che c'è da sapere su menopausa

La menopausa si verifica quando una donna si ferma in modo permanente le mestruazioni e non è più in grado di avere figli . Secondo il North American Menopause Society , le donne negli Stati Uniti raggiungono la menopausa ad un'età media di 51 . Mentre i sintomi della menopausa variano da donna a donna , la maggior parte delle donne avvertono alcuni segnali di diminuzione dei livelli ormonali negli anni prima della menopausa si verifica . Identificazione

Anche se la menopausa si verifica ufficialmente quando non hai avuto un periodo di un anno , il vostro corpo ha attraversato cambiamenti per un certo tempo prima che questo accada . Perimenopausa inizia sei o più anni prima della menopausa , ed è durante questo periodo che si verifichino molti dei sintomi gente associa con la menopausa . Durante la perimenopausa , le ovaie di ridurre gradualmente la quantità di estrogeni e progesterone che producono. Questi ormoni sono necessari per la riproduzione . Quando i livelli di ormone scendono , meno uova vitali si sviluppano nelle ovaie , con conseguente ovulazione irregolare . Durante questo tempo, i vostri periodi possono diventare più lungo , più corto , più pesante o più leggero del normale , e non si può essere sicuri esattamente quando si verificherà . Alla fine , le ovaie smettono di produrre uova mature e le vostre periodi di stop .

Vampate di calore

Vampate di calore sono uno dei sintomi più noti della menopausa . Durante un flash a caldo , la pelle diventa arrossata come si diffonde un calore improvviso in tutto il corpo . Le vampate di calore possono essere accompagnate da sudorazione profusa in modo che inzuppa i vestiti. Lampeggia possono verificarsi durante il giorno o di notte , ma possono essere particolarmente fastidiosi di notte se interferiscono con il sonno . Terapia con estrogeni a basso dosaggio può aiutare ad alleviare i sintomi hot- flash. Vampate di calore spesso si fermano quando una donna raggiunge la menopausa , ma uno in 10 donne continua a verificarsi il problema nei suoi anni '60 e '70 , secondo il National Institute on Aging .
Aumento di peso

donne tendono ad aumentare di peso , soprattutto attorno al centro, durante gli anni della menopausa . Non è chiaro se questo è un risultato di diminuzione dei livelli ormonali o l'aumento dell'età , ma l'aumento di peso è accolto da pochissime donne . Con l'età , si verifica una perdita naturale di muscoli e un aumento del tessuto adiposo . Perché il muscolo aiuta a bruciare calorie , la perdita di massa muscolare rende più difficile mantenere il vostro peso . Un regolare esercizio di routine - accoppiato con una dieta ricca di verdura, cereali integrali e frutta - può aiutare a evitare l'aumento di peso
Mood Swings

sbalzi d'umore . tendono a verificarsi quando i livelli ormonali fluttuano . Sbalzi d'umore possono essere aggravati dai problemi di lavoro o di famiglia , mancanza di sonno , l'invecchiamento , la sessualità o le modifiche tuo corpo sta subendo . Secondo il North American Menopause Society , le donne che hanno avuto una grave sindrome premestruale ( PMS ) i sintomi sono più probabilità di avere sbalzi d'umore durante gli anni in perimenopausa . Basso dosaggio pillola anticoncezionale può aiutare a regolare gli ormoni e dare qualche sollievo da sbalzi d'umore .

Altre modifiche

Bassa livelli ormonali possono causare i tessuti vaginali a diventare secca , rendendo il sesso doloroso, a volte . Lubrificanti vaginali , venduti in negozi di droga , possono aiutare a risolvere questo problema . La pelle diventa secca durante gli anni della menopausa che possono anche causare prurito . Alcune donne avvertono anche diradamento dei capelli , disturbi del sonno o mantenere il sonno , e problemi di memoria .