Metodi sintotermico

Per il controllo delle nascite naturali , alcune donne possono trovare il metodo sintotermico della fertilità di tracking per essere efficace . Con un alto tasso di successo se praticato correttamente , il metodo sintotermico si basa su propri indicatori di ovulazione del corpo --- monitoraggio della temperatura corporea basale e muco cervicale --- e può aiutare a individuare giorni fertili per evitare o ottenere una gravidanza . Identificazione

Secondo Contraccezione Information Resource , il metodo sympo - termica di pianificazione familiare è una forma naturale di controllo delle nascite , dove una donna determina in quali giorni del suo ciclo lei è fertile e pratica l'astinenza in quei giorni , a meno che lei sta cercando di concepire . Per determinare i giorni fertili , una donna in grado di monitorare la sua temperatura corporea basale e collo dell'utero modello di muco .
Efficacia

John e Sheila Kippley , autori di " The Art of Natural Pianificazione familiare, "sostengono che se praticato correttamente , il metodo sintotermico di controllo delle nascite naturale comporterà solo due gravidanze a sorpresa all'anno per 100 utenti . Efficace solo se le coppie seguono le linee guida sintotermico rigorosi , i Kippleys sottolineano l' importanza della coerenza e rigorosa astinenza durante le fasi fertili . Inoltre , il Centro risorse Contraccezione afferma che chi ha bambini piccoli può avere difficoltà a seguito del piano strettamente , come alzarsi la notte potrebbe falsare la lettura della temperatura corporea basale .
Corporea basale Temperatura

Il primo passo per capire il tuo periodo fertile è quello di monitorare la temperatura corporea basale . Termometri basale si possono trovare presso i negozi di droga locale e sono particolarmente utili a leggere la temperatura a riposo del corpo , come sono ultra - sensibili e in grado di monitorare minima differenza di temperatura del corpo . Misurare la temperatura alla stessa ora ogni mattina può contribuire a garantire una lettura accurata .

Subito dopo l'ovulazione , un aumento del progesterone provoca temperatura corporea basale di una donna a salire di circa 0,4 gradi . Dopo alcuni cicli di monitoraggio della temperatura corporea basale , si dovrebbe essere in grado di vedere un modello per quando ovulare . Considerare se stessi fertile il giorno dell'ovulazione --- il giorno immediatamente prima del picco di temperatura , chiamato anche giorno di picco --- e pochi giorni prior.To evitare una gravidanza , rimanere astinente per 5-7 giorni prima del turno termica e circa tre giorni dopo Patterns .
muco

secreta da follicoli ovarici , un aumento di estrogeni provoca un aumento del muco cervicale . Questo muco è importante per la cattura sperma e aiutandoli a rimanere vitali mentre aspettano l'uovo per essere rilasciato . Anche se il muco varia da donna a donna , generalmente inizia come di cattivo gusto o appiccicoso , con quasi qualsiasi tratto . Quando una donna entra nel suo periodo fertile , però, il muco diventa elastico ed è il colore e la consistenza di un bianco d'uovo crudo . Per registrare il vostro modello di muco , è importante prendere entrambe le osservazioni interne ed esterne . I Kippleys consiglia di partire con le osservazioni esterne controllando il muco quando si cancella con la carta igienica e anche essendo consapevoli delle sensazioni bagnato alla vulva .

Muco è considerato meno fertile quando è di cattivo gusto o appiccicoso , con poca o nessuna stirata . Muco fertile , d'altra parte , di solito hanno un tratto di oltre un centimetro e produrrà sentimenti scivolosi e bagnati alla vulva .

Altri segni di fertilità

Oltre a monitorare la temperatura corporea basale e modelli di muco , i sintomi possono indicare tempi fertili . Alcune donne sono in grado di controllare la cervice , la parte dell'utero che si apre nella vagina , segni di fertilità eseguendo un controllo interno della sua posizione . Inserisci il tuo dito medio nel canale vaginale per verificare la posizione del collo dell'utero . La cervice si apre leggermente con l'avvicinarsi dell'ovulazione . Inoltre , la punta diventa più morbida e gommosa -feeling . Inoltre , durante l'ovulazione , la cervice sarà più difficile da raggiungere. Dopo l'ovulazione , la cervice si abbassa di nuovo , si chiude e diventa più soda .

Un altro modo per rilevare l'ovulazione è quello di seguire il dolore l'ovulazione , anche se alcune donne non si nota alcun dolore a tutti. Pulsare delle tube di Falloppio , al momento della ovulazione e solo dopo può causare un forte dolore nella parte cavalcata di sinistra o di addome di una donna. Perché alcune donne non si accorgono di questo a tutti , e perché questo dolore potrebbe essere confuso con qualcosa d'altro , non si basano sul dolore ovulazione solo per determinare l'ovulazione . I Kippleys dicono di usare semplicemente come un'ulteriore conferma di ovulazione .